Есть много диет, которые работают на основе подсчета. калории. Они дают много результатов и обычно более эффективны, чем ограничительные диеты. Однако подсчет калорий — не единственное, на что стоит обратить внимание. Доброта еда то, что вы едите, очень важно, как и его питательный состав. Поэтому это различие очень важно.
Чтобы узнать, почему 100 калорий авокадо — это не то же самое, что 100 калорий торта, ознакомьтесь с полной статьей и узнайте больше!
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Читать далее: Вот несколько идей для здорового перекуса, которые можно включить в свой рацион.
Узнайте немного больше о подсчете калорий
Калория – это единица энергии. Он используется вашим телом для выживания, то есть для того, чтобы ваше тело полноценно функционировало и у вас была энергия для основных повседневных дел. Вопреки тому, что мы думаем, ваше тело не заботится об источнике калорий, оно будет использовать их таким же образом, чтобы остаться в живых.
Тем не менее, есть ряд продуктов, которые имеют такую же калорийность, как и другие, но обеспечивают большее чувство сытости, а также обеспечивают организм лучшими питательными веществами. В отличие от других продуктов, обладающих более воспалительными свойствами, они не принесут столько пользы вашему телу.
Таким образом, вы должны понимать, что разные продукты обеспечивают различные виды энергии для вашего тела. Как правило, чем усерднее ваше тело работает над перевариванием пищи, тем меньше калорий оно фактически поглощает.
Следуя этим рассуждениям, можно понять, что ваш организм имеет тенденцию поглощать гораздо больше калорий из чего-то вроде кусочка торта, чем по сравнению, например, с калориями авокадо. Так же, как разные продукты имеют разный состав.
То есть каждый продукт питания имеет свой профиль макро- и микроэлементов, которые ваш организм будет использовать в необходимых пропорциях для выживания. Заметив, что состав таких продуктов, как торт и авокадо, совершенно разный, становится ясно, что их воздействие будет разным.
Поэтому нет! 100 калорий от кусочка торта не будут такими же, как 100 калорий от авокадо. Тем не менее, стоит отметить, что здоровой жизнью являются правила. Имея это в виду, вполне нормально сделать исключение для куска пирога, когда ваше правило работает действительно хорошо.
