Контроль сахара в рутине является одной из самых желательных привычек, так как избыток может привести к развитию диабета 1 типа. При этом заболевании организм не может вырабатывать необходимое количество инсулина для нормального функционирования, в результате чего у пациента повышается уровень сахара в крови.
Диетолог Талита Мачадо, работающая в Бразилии, объясняет, что проблема не только в низкой выработке инсулина, поскольку организм все еще способен его вырабатывать. Проблема возникает разрушительным образом, когда клетки не позволяют гормону проникнуть внутрь себя, в результате чего сахар продолжает циркулировать в крови.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Диабетики 1 типа подвержены риску развития других заболеваний сердца, почек и глаз. То есть контроль скачков сахара в крови — это постоянная борьба за то, чтобы оставаться здоровым. Ничто не сравнится с хорошим рутинным изменением под руководством профессионала, чтобы изменение было осознанным и приятным.
Избегайте скачков сахара в крови
1. заниматься физическими упражнениями
Регулярные занятия спортом и создание здоровой привычки необходимы для здоровья. Упражнения повышают чувствительность организма к инсулину, позволяя организму перерабатывать метаболизм.
2. Пить воду
Вода не утоляет жажду. Поддержание гидратации организма приводит к выведению высокого уровня сахара с мочой. Важно пить воду в здоровой рутине против диабета.
3. Всегда имейте под рукой закуски
Небольшие перекусы между основными приемами пищи поддерживают стабильный уровень глюкозы. Для этого перекус между обедом и ужином должен быть полезным и питательным, отмечает специалист.
4. Не пропускайте приемы пищи
Минимальный контроль сахара гарантирует, что организм получает все питательные вещества, необходимые для выживания. Пропуск приема пищи или отказ от еды парализует процесс старания организма, поскольку он постоянно пытается стабилизировать уровень глюкозы.
5. ночь спит
Плохо выспавшаяся ночь приводит к дестабилизации уровня сахара в крови и свободному высвобождению кортизола.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
