Ни для кого не новость, что диабетикам необходимо вводить некоторые диетические ограничения. Однако есть много сомнений относительно того, что вы можете или не можете есть в рамках этой ограничительной диеты. Итак, продолжайте читать и посмотрите, можно ли диабетикам есть сладкий картофель!
Читать далее:Узнайте, как ваша диета может предотвратить такие болезни, как депрессия
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Можно ли диабетикам есть сладкий картофель?
Диабетики могут употреблять сладкий картофель, если они делают это с соблюдением баланса. По мнению экспертов, употребление сладкого картофеля с «хорошим белком» приносит чувство сытости и даже уравновешивает гликемический индекс больного диабетом.
Однако стоит помнить, что больным сахарным диабетом следует вообще избегать сахара в своей повседневной жизни. Будь то конфеты, шоколад, белая мука, хлеб или любая сверхобработанная пища. Поэтому в идеале всегда следует отдавать предпочтение натуральным продуктам, богатым клетчаткой, таким как фрукты, цельнозерновые продукты, полезные жиры, нежирное мясо.
Польза для здоровья от сладкого картофеля
Сладкий картофель богат углеводами, клетчаткой, витамином А, витамином С, витаминами группы В и минералами, в дополнение к имеют низкое содержание жира и являются отличным источником антиоксидантов, таких как бета-каротин и антоцианы. Эти антиоксиданты помогают защитить клетки от воздействия свободных радикалов, тем самым предотвращая преждевременное старение.
Тем не менее, важно есть приготовленный сладкий картофель с кожурой, так как это уравновешивает здоровье вашего организма. кишечника, помогает вам в профилактике и контроле диабета, а также помогает вам набрать мышечную массу и сбросить веса. Однако, благодаря этим преимуществам, естественно думать, что употребление этой пищи не имеет противопоказаний, и на самом деле это не так.
Поскольку это пища с низким гликемическим индексом, она помогает снизить скорость, с которой организм усваивает сахар после еды. Таким образом, можно избежать скачков уровня глюкозы в крови. Однако стоит отметить, что ничего лишнего для вас не полезно, поэтому вам следует контролировать потребление сладкого картофеля. Ведь картофель богат углеводами и при составлении рациона необходимо проконсультироваться с диетологом, чтобы соблюдать баланс в приемах пищи.
В этой статье не предлагаются решения медицинских или психологических проблем. Перед началом любого лечения проконсультируйтесь со специалистом.
