Авокадо – чрезвычайно полезная пища для человеческого организма, так как она питательна и предотвращает различные проблемы со здоровьем. Кроме того, добиться этих преимуществ несложно, так как этот фрукт можно использовать несколькими способами, в том числе для приготовления бригадейру. Правильно, бригадир! Продолжайте читать и смотрите рецепт.
Смотрите также: Изучите этот сладкий рецепт с несколькими преимуществами для тела.
узнать больше
Рецепт домашних начос и гарниров для вечернего ужина…
Откройте для себя лучшие рецепты печенья, которые вам понравятся
Зачем есть авокадо?
Авокадо чрезвычайно богат калием, медью и витаминами B, K и C, а также другими питательными веществами. В этом смысле это может быть отличным продуктом для включения в ваш режим питания, поскольку он приносит много пользы.
Среди них: регуляция кишечника большим количеством волокон; снижение артериального давления из-за высокого уровня калия; контроль уровня холестерина и снижение уровня триглицеридов, так как он богат полезными жирами; профилактика остеопороза за счет большого количества различных минералов, важных для здоровья костей; снижение кортизола, ответственного за стресс, за счет присутствующих в его составе антиоксиданта глутатиона и витамина В3; и многое другое.
Однако авокадо — очень калорийный фрукт, и его потребление должно быть умеренным. Кроме того, это очень универсальный фрукт, который можно употреблять по-разному, включая такие, которые вы даже не представляете, например бригадейро из авокадо.
Рецепт Бригадейро из авокадо
Авокадо бригадейро — отличный способ утолить тягу к сладкому здоровым способом и воспользоваться преимуществами, упомянутыми выше. Для приготовления рецепта вам понадобится:
- 1 авокадо среднего размера;
- 3 ложки меда;
- 48 г какао-порошка;
- полстакана воды.
Как сделать?
- Откройте авокадо и отделите внутреннюю часть от кожицы и косточки (последние два не обязательны);
- Любите авокадо хорошо;
- Смешайте авокадо с какао и водой до образования однородной массы. Вы можете использовать блендер, чтобы упростить этот процесс;
- Добавьте мед и снова хорошо перемешайте;
- Наконец, оставьте его в холодильнике на несколько часов, и все готово!
