По правде говоря, всем нам знакома идея спать на удобной кровати с мягким матрасом и пушистыми подушками. Однако задумывались ли вы когда-нибудь о преимуществах сна на полу?
Хотя это может показаться странным на первый взгляд, сон на полу практиковался в разных культурах на протяжении всей истории и может принести массу пользы для здоровья.
узнать больше
Мечтаете жить за границей? Откройте для себя страны, которые любят больше всего…
Чудо сада: Арруда, чудо-растение
В этой статье мы расскажем о некоторых преимуществах и о том, как использовать этот альтернативный подход для улучшения качества сна. Проверить!
1. Облегчение боли в спине
Одним из главных преимуществ сна на полу является облегчение болей в спине. Мягкие матрасы часто могут вызывать проблемы с позвоночником, поскольку они не обеспечивают должной поддержки.
Сон на полу с тонким ковриком или прямо на коврике может помочь выровнять позвоночник и уменьшить давление на спину, тем самым облегчив боль.
2. улучшение осанки
Еще одним преимуществом сна на полу является улучшение осанки. Лежа на ровной твердой поверхности, тело вынуждено правильно выровняться, что может помочь исправить проблемы с осанкой.
Сон на полу может помочь укрепить мышцы спины и живота, что приведет к более здоровой и вертикальной осанке.
3. Стимуляция кровообращения
Сон на полу может стимулировать кровообращение. Мягкие матрасы могут ограничивать кровоток, особенно в таких областях, как бедра и плечи.
Когда вы лежите на полу, давление распределяется более равномерно, позволяя крови свободно течь по телу. Это может оказать положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы и уменьшить отек нижних конечностей.
4. увеличение энергии
Многие люди сообщают, что чувствуют себя более энергичными после сна на полу. Это можно объяснить тем, что сон на твердой поверхности помогает улучшить качество сна.
Когда тело хорошо поддерживается и выровнено, оно с большей вероятностью погрузится в глубокий восстановительный сон, что приведет к увеличению энергии и энергии в течение дня.
5. снижение аллергии
Матрасы и подушки могут быть рассадником пылевых клещей и других аллергенов. Сон на полу может уменьшить воздействие этих раздражителей, тем самым улучшив респираторное здоровье и ослабив симптомы аллергии.
Кроме того, чистить плоскую поверхность намного проще, чем чистить матрас, что также делает окружающую среду более здоровой.