Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Национальный фонд сна подчеркивают важность того, чтобы у взрослых было от семи до девяти часов сна качество каждую ночь.
Однако многие люди сталкиваются с трудностями при поиске времени для соблюдения этой рекомендации. Конечно, важно подчеркнуть, что количество и качество сна могут варьироваться от человека к человеку, в соответствии с каждой потребностью.
узнать больше
Вот 4 знака зодиака, которые больше всего любят одиночество, согласно…
Есть породы собак, которые считаются идеальными для людей…
Тем не менее, интересно отметить, что на сон людей с чрезвычайно плотным графиком, таких как Илон Маск, могут повлиять рабочие требования и обязанности. Хотя Маск признается, что у него проблемы со сном и он спит около шести часов в сутки, он настроен и готов действовать в экстренных ситуациях.
Считаются ли часы сна часами успеха?
Плотный и напряженный распорядок дня Илона Маска широко известен и вызывает восхищение и восхищение у многих людей. Ваша способность участвовать в нескольких мероприятиях и обязательствах в течение дня впечатляет.
Маск не одинок в своем неустанном стремлении к успеху. Другие известные люди на протяжении всей истории также использовали необычный режим сна в поддержку своей преданности работе.
Никола Тесла, например, был известен тем, что спал всего два часа, работая над своими изобретениями. Томас Эдисон, напротив, считал, что сон более пяти часов непродуктивен. Бенджамин Франклин ограничил свой сон менее чем четырьмя часами, в то время как Томас Джефферсон довольствовался всего двумя часами сна в день.
Тим Кук, генеральный директор Apple, придерживается другого подхода ко сну. У него есть привычка просыпаться каждое утро в 3:45, чтобы разобраться с огромным количеством писем, которые он получает ежедневно, а это 700-800 сообщений. Кук, кажется, считает сон помехой и предпочитает посвящать больше времени своим профессиональным обязанностям.
Хотя такие компании, как Tesla и Apple, могут добиться успеха, важно учитывать потенциальные последствия для физического и психического здоровья руководителей, которые придерживаются строгого режима сна. Важно учитывать потенциальные негативные последствия хронического недосыпания, поскольку на самом деле рецепта успеха в жизни не существует.
Научные исследования, такие как опубликованное в Анналы неврологии https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 в 2017 году предполагают, что недостаток сна может привести к более рискованному принятию решений, даже если люди этого не осознают.
Кстати, успех тоже спит больше восьми часов, как Альберт Эйнштейн и Уинстон Черчилль. Эйнштейн, например, был известен тем, что спал около 10 часов в сутки, а Черчилль спал восемь часов и долго вздремнул днем. Другой, кто следует той же линии, находясь в списке миллиардеров, — генеральный директор Amazon Джефф Безос.
Безос понимает важность достаточного сна для принятия важных решений и управления успешной компанией. Он признает, что недостаток сна может поставить под угрозу его способность принимать четкие решения. В интервью он подчеркнул, что приоритет сна имеет важное значение в его образе жизни, и он стремится спать не менее восьми часов в сутки.
Ваш стиль сна связан с вашим распорядком дня, поэтому необходимо понимать этот процесс. Вы спите больше, чем руководители, или вы гарантируете несколько часов сна?
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.