Повысьте свою производительность с помощью этих 4 замечательных рабочих лайфхаков

Многие люди мечтают уйти с работы пораньше, чтобы насладиться жизнью в нерабочее время. Однако не всегда легко совместить все профессиональные задачи и при этом успеть насладиться другими делами.

Но будьте уверены, есть несколько ценных советов, которые помогут вам работать более эффективно, независимо от того, работаете ли вы дома или в офисе.

узнать больше

Вот 4 знака зодиака, которые больше всего любят одиночество, согласно…

Есть породы собак, которые считаются идеальными для людей…

Чтобы помочь вам, мы принесли несколько привычек, которые облегчат вашу повседневную жизнь. И самое лучшее: это простые советы, которые можно применять в повседневной жизни. Готовый? Итак, продолжайте читать и узнайте, как выполнять свои задачи в рекордно короткие сроки!

Включите свет в спальне, как только проснетесь

Знаете ли вы, что включение света первым делом с утра может помочь вашему телу подготовиться к новому дню?

По словам Роберта Солера, соучредителя SkyView Light, свет — как естественный, так и искусственный — способен посылать в мозг сигналы о прекращении выработки мелатонина, гормона сна.

А это ключ к обеспечению продуктивности в течение дня. Между прочим, дневной свет или яркий свет с более холодными оттенками может помочь сигнализировать вашему телу, что пришло время быть начеку и быть готовым сосредоточиться.

Начните свой день с холодного душа.

Как насчет того, чтобы начать свой день с холодного душа? Поначалу это может показаться немного пугающим, но холодный душ обладает большой энергией, благодаря которой вы чувствуете себя бодрым и готовым к выполнению повседневных задач.

Кроме того, холодная вода может выделять эндорфины — натуральные вещества, которые действуют как обезболивающие и даже улучшают наше настроение.

Применяйте технику помидора в своей деятельности

Этот метод может удовлетворительно повысить вашу производительность. Он был создан Франческо Чирилло в 1980-х годах и назван в честь кухонных таймеров в форме помидоров, которые его вдохновили.

Но как именно это работает? Вы работаете над важным заданием так, как будто от этого зависит ваша жизнь, 25 минут, а затем отдыхаете 5 минут.

Повторите этот цикл четыре раза, затем сделайте более длительный 15-минутный перерыв. Удивительно, как эта техника может помочь вам оставаться сосредоточенным и продуктивным!

Забудьте о многозадачности

Хотите верьте, хотите нет, но сосредоточение внимания на одном деле за раз может быть быстрее и менее подвержено ошибкам, чем попытка многозадачности.

Тренер по тайм-менеджменту и продуктивности Алексис Хазельбергер объясняет: «Однозадачность более эффективна, чем многозадачность».

И посмотрите, как любопытно: исследование Американской психологической ассоциации в 2006 году показало, что многозадачность снижает продуктивность до 40%. Так как насчет того, чтобы исключить многозадачность из общей картины и сосредоточиться на выполнении одной задачи за раз?

Это может помочь вам производить больше за меньшее время и, кто знает, избежать досадных ошибок.

Натуральный инсектицид: решите проблему вредителей с помощью домашних рецептов

Насекомые могут принести многочисленные вреда при контакте с человеческим телом, от легкой аллерг...

read more

Эти 4 признака языка тела указывают на то, что вы кому-то интересны

Общение между людьми может происходить по-разному. Когда слов уже недостаточно, язык тела может п...

read more

Причины, по которым путешествия полезны для тела

Многие люди с нетерпением ждут праздников, чтобы отправиться в путешествие, а это означает стоять...

read more