Гипертония является хронической проблемой и связана с появлением нескольких осложнений, таких как сердечный приступ и инсульт. Поэтому очень важно следить за лечением, чтобы поддерживать уровень давления в рекомендуемых пределах. В связи с этим перечислим некоторые специи для снижения артериального давления.
Читать далее: Самые дорогие и редкие фрукты в мире стоимостью 50 000 реалов
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Специи для снижения артериального давления
Во-первых, важно понять, почему существуют специи, способные снижать кровяное давление. Что ж, контроль давления зависит от некоторых питательных веществ, основными из которых являются: натрий, калий, кальций и магний. В то время как натрий связан с повышенным давлением, другие помогают удерживать его на более низком уровне.
Специи богаты этими микроэлементами, поэтому они способствуют контролю артериального давления. Таким образом, всегда важно держать их в пище разными способами, будь то в качестве приправы к мясу и супам или даже в качестве ингредиента в соках. Ознакомьтесь со списком ниже, который мы подготовили, чтобы помочь вам.
1. Куркума
Куркума (или шафран) — вкусная специя, хорошо известная своим противовоспалительным действием, но она также является источником калия. Поэтому это хороший вариант для тех, кому необходимо контролировать артериальное давление. Вы можете использовать куркуму в соках или в различных блюдах, таких как яичница-болтунья и мясная приправа.
2. Черный перец
Черный перец, известный как королева специй, действительно используется в кулинарии. Эта пища богата калием и магнием, а также антиоксидантными компонентами. Вы можете использовать его для приправы к мясу, соусам и другим блюдам.
3. паприка
Паприка приобрела популярность в последние годы. У этой специи есть разные версии, самые популярные из которых — сладкая и копченая паприка. Что касается питательного состава, то он содержит большое количество магния и кальция, поэтому отлично подходит для контроля артериального давления. Его можно использовать как приправу практически к любым блюдам.
4. Мускатный орех
Мускатный орех содержит противовоспалительные вещества, поэтому отлично подходит для людей с повышенным давлением, так как повышенное давление способствует воспалительным процессам в организме. Вы можете употреблять эту специю в овощных рагу, белом соусе и горячих напитках.
В этой статье не предлагаются решения медицинских или психологических проблем. Перед началом любого лечения проконсультируйтесь со специалистом.