Первые шаги для тех, кто начинает заниматься в тренажерном зале, даются нелегко. Вы должны жить одним днем, отдыхать, хорошо питаться и исправлять недостатки, которые появляются с течением времени. Здоровый образ жизни является целью многих людей, мы не сомневаемся, но это не значит, что этого легко достичь.
Ошибки, которые мы совершаем в начале занятий бодибилдингом, могут повлиять на весь процесс адаптации в фитнес-программе. Это долгий процесс, чтобы сделать физическую активность привычкой. Пока мы не достигнем этого уровня, нам нужно уважать процесс и наши ограничения.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Хорошая новость для бразильцев заключается в том, что практика физических упражнений становится все более популярной в их повседневной жизни. Министерство здравоохранения сообщило, что процент растет с 2009 года. Здоровому процессу требуется время, чтобы достичь идеального уровня, и эта траектория должна сохраняться на протяжении всей жизни.
Если вы недавно начали заниматься бодибилдингом, не сдавайтесь! Узнайте, каких ошибок нужно избегать, и внесите необходимые коррективы.
Распространенные ошибки тех, кто начал заниматься бодибилдингом
1. это совсем не просто
Начало очень трудное и болезненное, даже если вы раньше занимались физическими упражнениями. Начните медленно и почувствуйте потребность вашего организма в увеличении нагрузок.
2. Сложность
Не знать, как правильно выполнять упражнение, нормально, так как это новичок. Попросите профессиональную помощь, чтобы разбить все тренировки на неделю и подробно объяснить, как они работают.
3. Дополнение
Дополнение является частью диетического плана, рекомендованного диетологами. Прежде чем принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь со специалистом.
4. Аэробные упражнения
Не заниматься аэробными упражнениями — ошибка. Чувствительность к инсулину, сердечно-сосудистая система и гормоны щитовидной железы улучшаются во время аэробных упражнений.
5. нужно сидеть на диете
Диета должна быть частью тренировочной программы, так как одного бодибилдинга недостаточно. Пересмотрите свой режим питания и научитесь обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.