Согласно исследованию, опубликованному в Социальная психология и наука о личности, такие вещи, как мытье рук и уборка дома, могут значительно уменьшить психологические последствия стрессовых событий. Новые результаты предоставляют некоторые научные доказательства того, что это связано с уменьшением симптомов тревоги.
Читать далее: Как тревога может вызвать боль и проблемы с желудком?
узнать больше
Исследования показывают, что мозг подростков «запрограммирован» на…
4 привычки уборки, от которых нужно избавиться, чтобы стать счастливее
Важно быть осторожным, чтобы не превратить привычки в компульсивное расстройство, так как вы просто замените проблему, чтобы избавиться от нее. Продолжайте читать эту статью и узнайте, как уборка может облегчить ваши кризисы.
О проведенном исследовании
В общей сложности 1150 взрослых были набраны учеными, которые заставили их посмотреть короткое видео о женщине, которая была в ужасе, стоя на краю прыжка с тарзанки. Видео уже было показано, чтобы вызвать опасения, напряжение и дискомфорт у зрителей.
Затем участникам случайным образом поручили посмотреть видео, которое могло быть о:
- Как правильно мыть руки;
- Как нарисовать круг;
- Как почистить яйцо.
Результат для потокового видео
В результате те, кто смотрел изображения мытья рук, с большей вероятностью сообщали о более низком уровне беспокойства, чем те, кто смотрел два других видео.
Исследователи повторили свои выводы во втором исследовании, в котором приняли участие 1377 человек. Тем не менее, они отметили, что видео о мытье рук включает в себя аспект автоприкосновения.
Новый эксперимент для завершения исследования
Ученые провели третий эксперимент с 465 участниками, в котором три видео были заменены заданиями, в которых использовались мысленные образы, чтобы прояснить эту возможность путаницы.
После просмотра индуктора тревоги гостям случайным образом поручили представить следующие три ситуации:
- Тщательно промыть водой руки, лицо, шею и волосы;
- Что вы прикасаетесь к своим рукам, лицу, шее и волосам, чтобы почувствовать себя;
- Им не было приказано ничего воображать.
Было обнаружено, что, в отличие от других возможностей, уровень тревожности, как правило, был ниже у тех, кто представлял себе уборку. Этот вывод подтверждает первоначальную гипотезу.
Выводы
Исследователи пришли к выводу, что когда мы занимаемся очищением, речь всегда идет об удалении отходов из нашего тела. В результате этот фундаментальный физический опыт удаления «грязи» с кожи может вызвать психологический тип разделения.
Другими словами, все это вызывало бы в уме ощущение отделения остаточного влияния прошлых переживаний от настоящего. Если предыдущий опыт был стрессовый, психологическое отделение их от вашего настоящего снизит уровень стресса.