Нам часто говорят, что ключом к долгой жизни является выбор более здорового образа жизни, например, занятия спортом, отказ от курения и употребление алкоголя. Однако исследования также показывают, что диета может увеличить продолжительность жизни. При этом ознакомьтесь с информацией о новом исследовании, которое показало, что здоровое питание может продлить жизнь людей.
Читать далее: Правильное потребление оливкового масла может увеличить продолжительность жизни
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Исследователи проанализировали данные, собранные в нескольких исследованиях по этому вопросу. Глобальное бремя болезней, в котором обобщается состояние здоровья многих людей во всем мире, было одной из проанализированных баз данных.
Таким образом, оценивая пищевые привычки, можно было связать долголетие с едой. В ходе исследования все же удалось найти лучшую диету, которой можно следовать, чтобы увеличить продолжительность жизни человека, что принесло результаты с фундаментальными советами.
Еда для увеличения продолжительности жизни
Идеальная диета для увеличения продолжительности жизни – это диета с низким содержанием красного мяса, полуфабрикатов, молочных продуктов, сладостей и жиров. Вместо этого нужно есть больше бобовых (фасоль, горох и чечевица), цельнозерновых и даже орехов, которые тоже должны быть в меню.
Таким образом, если питание улучшается с 20 лет, человек уже может рассчитывать на увеличение продолжительности жизни на 10 лет во взрослом возрасте. Кроме того, здоровое питание также может увеличить продолжительность жизни на 6 лет для людей старше 80 лет.
Одно «но» в этих опросах!
Однако есть и факторы, которые исследование не приняло во внимание. Во-первых, чтобы увидеть эти преимущества, людям нужно изменить свои привычки в еде в течение десяти лет. Это означает, что если люди не меняют свои привычки в еде в течение длительного периода времени, польза для продолжительности жизни остается неопределенной.
Кроме того, в исследовании также не учитывались проблемы со здоровьем, которые ранее могли повлиять на продолжительность жизни. Это означает, что преимущества диеты для долголетия являются лишь средними и могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от ряда других факторов.
Тем не менее, мы не можем игнорировать тот факт, что результаты также согласуются с предыдущими исследованиями, показывающими, что эти долгосрочные улучшения в питании и образе жизни могут принести пользу для здоровья, в том числе долголетие.
