Тревога, депрессия и стресс: три слова, которые вызывают страх и все чаще присутствуют в жизни бразильцев. Хотя эти условия имеют уникальную мотивацию для каждого человека, все они связаны с проблемами нейротрансмиттеров.
Изучая этот элемент, бразильские ученые обнаружили связь между мозгом и другими частями тела, что может стать ключом к лечению этих случаев. В этой статье мы немного подробнее остановимся на тайнах разума и самых последних открытиях в этой области исследований. Вас интересует эта тема? Итак, ознакомьтесь с этой статьей полностью и оставайтесь внутри. Хорошее чтение!
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Узнать больше: Сбалансированная диета может помочь контролировать тревогу
Человеческое тело: идеальная машина
Тот, кто думает, что орган влияет только на одну часть тела, ошибается. Человеческий организм чрезвычайно сложен, и случаи, которые на первый взгляд кажутся совершенно не связанными, могут быть взаимосвязаны. Это случай пищеварительной системы, которая во время своей работы оказывает влияние на другие части тела, такие как мозг. Таким образом, можно сказать, что здоровье нервной системы глубоко зависит от правильного функционирования пищеварительной системы.
Как пищеварительная система влияет на мозг?
В пищеварительной системе, особенно в кишечнике, есть очень интересный элемент: микробиота, набор полезных для здоровья бактерий. Проблема в том, что когда эта микробиота не работает идеально, она вызывает воспаление в организме, что в конечном итоге стимулирует организм бороться с ним. Таким образом, это становится фокусом мозга, дестабилизирующим основные трансмиттеры, такие как серотонин, отвечающие за благополучие человека. Таким образом, недостаток серотонина приводит к частым перепадам настроения, связанным со стрессом и тревогой.
Как улучшить работу микробиоты?
Если вы чувствуете, что ваша микробиота сталкивается с проблемами, или если вы хотите предотвратить их, решить эту проблему довольно просто. Для этого достаточно увеличить потребление психобиотиков, продуктов, богатых полезными для микробиоты бактериями. См. несколько примеров ниже:
- йогурт;
- мусор;
- кефир;
- банан;
- чеснок;
- Артишок.
При сбалансированном потреблении этих продуктов и практике физических упражнений ваше тело постепенно начнет ощущать положительный эффект этих мер.