В исследовании, опубликованном в научном журнале Nature Food, отмечается, что Бразильская модель питания — одна из худших в мире. Во многом это связано с увеличением потребления промышленно обработанных и ультрапереработанных продуктов питания и ростом цен на продовольствие.
Этот тип несбалансированного питания способствует возникновению различных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет, ожирение, повышенный уровень холестерина и другие.
узнать больше
Вот 4 знака зодиака, которые больше всего любят одиночество, согласно…
Есть породы собак, которые считаются идеальными для людей…
In natura x ультраобработанные продукты
Свежие или минимально обработанные продукты, такие как фрукты и овощи, встречаются в природе. Ультраобработанные продукты, с другой стороны, претерпели много изменений в своем первоначальном составе, что может увеличить риск заболеваний.
Ультраобработанные продукты богаты солью, сахаром, жирами, консервантами, ароматизаторами и усилителями вкуса. Однако они не так полезны и полезны.
Присутствие в рационе продуктов, подвергшихся глубокой обработке, свидетельствует о плохом питании.
Правильное сочетание продуктов
Для сбалансированного питания важно правильно сочетать продукты. Это означает, что необходимо избегать как избытка, так и недостатка питательных веществ.
Кроме того, важно помнить, что здоровая диета должна состоять не только из фруктов и овощей, но также должна учитывать потребности организма в питательных веществах.
Еще одним важным аспектом здорового питания является правильная гидратация, соблюдение количества жидкости, необходимого для каждой возрастной группы.
Как улучшить бразильскую модель питания?
Чтобы улучшить бразильскую модель питания, необходимо инвестировать в свежие или минимально обработанные продукты, сократив потребление ультра-обработанных продуктов.
Важно помнить, что здоровое питание не обязательно должно быть дорогим, но доступным и приносить пользу организму, помимо того, что быть приятным и вкусным.
Кроме того, важно правильно пить воду и правильно сочетать продукты.
Важно помнить, что здоровое питание должно соответствовать потребностям организма в питательных веществах и быть хорошего качества. С помощью этих простых мер можно улучшить здоровье и качество жизни населения Бразилии.