Мы уже знаем одну истину, всякое преувеличенное потребление вредно для человека. здоровье. Не осталась в стороне и соль, например.
Да, эта пища, если ее есть в избытке, является одной из основных причин гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Большой вопрос в том, что Натрий присутствует во многих продуктах. потребляется ежедневно, и мы даже не знали об этом!
Распространенные продукты с высоким содержанием натрия
В первую очередь стоит отметить, что соль в основном состоит из двух видов минералов: натрий и хлорид. Натрий, в свою очередь, очень важен для нас, людей, так как является одним из тех, кто отвечает за функционирование организма.
Однако при избыточном употреблении он может привести к нарушению баланса артериального давления, перегрузке почек и воспалению клеток.
Если подумать, есть некоторые продукты, богатые натрием, которые при чрезмерном употреблении могут вызвать осложнения для здоровья. Посмотрите, что они из себя представляют ниже:
салаты
Вы из команды приправленных салатов? Что ж, большое внимание необходимо уделить различным соусам, которые мы используем для этой цели.
Например, горчица, майонез и кетчуп — это продукты с очень высоким содержанием натрия. Кроме того, маринованные овощи, такие как сердцевина пальмы, соленые огурцы и оливки, содержат много соли.
ветчина
На самом деле, одна из лучших вещей — есть свежий хлеб с хорошими ломтиками. ветчина, Не так ли? Однако необходима осторожность, так как ветчина — это не что иное, как переработанное мясо, которое подвергается длительному процессу засолки и вяления. Исследования говорят, что кусочек пищи уже содержит 300 мг натрия.
Пицца
Хотя пицца является одним из самых вкусных продуктов, ее состав не очень полезен для здоровья. Это потому, что в макаронах, помидорах и сырах высокая концентрация соли. Один кусочек соответствует 700 мг натрия.
нарезанный хлеб
Не только французский хлеб, но и нарезанный хлеб может содержать много соли во время его производственный процесс. Исследования показывают, что в простом кусочке пищи содержится около 200 мг натрия.
Быстрая еда
Хотя эти варианты еды отлично подходят для рутина ускоренные, знаменитые закуски чрезвычайно нездоровый. Помимо высокого уровня натрия, также присутствуют жиры и калории.