Пандемия вызвала новые признаки переутомления, особенно с модальностью домашнего офиса, которая преобразовала домашнюю и корпоративную среду в одном месте.
Тем не менее, проблемы стресса, беспокойства и истощения из-за напряженной рабочей рутины давно устарели и в течение некоторого времени приводили к отсутствию работы.
узнать больше
Внимание: ЭТО ядовитое растение привело молодого человека в больницу
Google разрабатывает инструмент искусственного интеллекта, чтобы помочь журналистам…
Это заставило многие компании начать беспокоиться о перегрузке, а также принять меры по предотвращению выгорания среди своих сотрудников.
Однако мы знаем, что не все компании так заботятся о благополучии сотрудников.
Когда это произойдет, знайте, как распознать себя, когда границы пересекаются, и примите решение, если это возможно, для вашего психического благополучия.
(Прочитайте «Важность физической активности для здоровья» нажмите здесь).
Во-первых, следите за знаками и практикуйте самозанятость!
Признаки того, что моя работа вредит моему психическому здоровью
- Чрезмерная озабоченность работой: может представлять собой постоянную потребность в работе даже в нерабочее время.
- Недостаточно сверхурочной работы. Вы брали слишком много работы домой, чтобы выполнять ее в нерабочее время? Будьте осторожны, это может быть признаком чрезмерности.
- Проблемы с производительностью: чувствуете ли вы, что добились лучших результатов с меньшими усилиями? Возможно, вы не сможете справиться со спросом.
- Бесконечная работа: даже усердно работая, вы не можете думать, что долг выполнен и всегда есть что сделать.
- Усталость и истощение: Чрезмерная усталость и быстрое истощение.
- Внезапное заболевание: Вы начали часто болеть без видимой причины? Пора начать заботиться о себе!
Синдром эмоционального выгорания
Проблема, которая, к сожалению, в наши дни становится все более актуальной. Синдром эмоционального выгорания представляет собой профессиональное заболевание.
То есть этот синдром, уже зарегистрированный ВОЗ, бывает от истощения при переутомлении.
Начальные признаки переутомления уже упоминались выше, но они могут перерасти в гораздо более сложные случаи. Депрессия, тревога и панический синдром, возникающие в результате выгорания, уже изучаются.
Лечение включает в себя профилактику, знание признаков и обращение за профессиональной помощью в случае необходимости.
Психотерапия, например, — отличный способ избежать эмоционального выгорания.
Итак, хотите узнать больше советов для здоровья, для повседневной жизни и многое другое? Идти к Школьное образование и всегда быть в курсе. Доступ здесь!
