Для тех, кто ищет физическую активность и хочет быть психически здоровым здоровый, танцы могут быть отличным выбором. Это связано с тем, что среди преимуществ танцев — улучшение физического и, прежде всего, эмоционального здоровья. В приведенном ниже списке вы можете проверить преимущества занятий танцами.
физические преимущества
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Танец приводит тело в движение. Таким образом, танцы – отличный способ обрести физическое здоровье.
Повышенная гибкость
Первым преимуществом танцев является улучшение гибкости в дополнение к уменьшению скованности. капрал. Тело становится более податливым, когда учится раскачиваться под музыку.
Уменьшение веса
Вы знаете, когда рубашка становится действительно потной после танцевальной практики? Такая калорийность занятий способствует снижению веса.
Улучшение сердечно-сосудистого здоровья
Сильное и здоровое сердце поможет вам жить дольше. Таким образом, танцы — отличный способ улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, увеличить дыхательную способность и улучшить качество жизни.
психические преимущества
Помимо физических преимуществ, танцы полны психологических преимуществ, которые способствуют улучшению самочувствия благодаря выбросу гормонов удовольствия, таких как дофамин и серотонин.
снятие стресса
Напряженную повседневную жизнь большинства взрослых можно облегчить небольшими танцевальными сессиями, будь то в группе, паре или в одиночку. Итак, после утомительного дня упражнения с танцами могут снизить уровень стресса.
Снижение депрессии
Повышенная энергия, обеспечиваемая танцевальной деятельностью, способствует высвобождению нейротрансмиттеров, которые помогают снизить уровень депрессии. Дофамин и серотонин являются одними из них.
Повышение уверенности и самооценки
Независимо от возраста умение ставить танцы повышает уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Людям с хроническими проблемами со здоровьем танцы помогают держать болезнь в страхе.
Свободное самовыражение, высвобождение энергии и дисциплина — другие преимущества танцев.
