Хорошая еда полностью меняет наш день, нашу рутину, наше здоровье и нашу жизнь. Здоровая пища – неисчерпаемый источник защиты нашего организма, помогающий поддерживать его в хорошем состоянии. Вот почему важно обращать внимание на то, что мы потребляем. Проверьте здесь некоторые продукты, богатые антиоксидантами которые способствуют благополучию.
Важность этих продуктов
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Продукты с высокой концентрацией антиоксидантов представляют собой сетку для нашего организма. защиты от некоторых болезней, которые поражают нас годами, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Это потому, что они борются с повреждением клеток, вызванным определенными соединениями.
В дополнение к вышеупомянутым заболеваниям эти соединения могут сделать нас уязвимыми для других хронических заболеваний, таких как рак и диабет, которые сильно повреждают наши клетки.
Таким образом, правильная диета для увеличения потребления антиоксидантов состоит из фруктов, овощей, трав, цельного зерна, бобовых и других продуктов.
Здесь мы разделяем 4 продукта, которые очень важны для вашего здоровья, поскольку они богаты антиоксидантами и имеют заметную пользу для диеты.
4 продукта, богатых антиоксидантами
- Помидор
Мы начали наш список с легкодоступного фрукта, который уже присутствует на столе большинства населения. Помидоры являются отличным союзником для здоровья и очень богаты антиоксидантом ликопином.
Это может помочь нам снизить кровяное давление, уменьшить воспаление и защитить здоровье сердца.
- Масло
Оливковое масло холодного отжима, которое широко используется при приготовлении блюд и настоятельно рекомендуется экспертами в области здравоохранения, имеет высокую концентрацию полифенольных антиоксидантов.
Они, в свою очередь, несут ответственность за снижение риска смерти, задержку развития сердечных заболеваний, повреждения головного мозга и рака. Так что важно не пропустить это, верно?
- Зеленый чай
Несмотря на то, что он очень показан во время стресса, этот тип чая содержит антиоксиданты, называемые катехинами. которые очень важны в борьбе с различными видами рака, в том числе желудка, печени, молочной железы, поджелудочной железы и другими. другие.
- яблоки
Поскольку это легкодоступный фрукт, добавить его в рацион становится намного проще. Было доказано, что он вносит большой вклад в борьбу с диабетом, здоровьем кишечника и контролем веса, а также помогает бороться с такими заболеваниями, как астма, рак и болезни сердца.
