Сердечно-сосудистые заболевания они являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах, и люди стареющего возраста подвергаются наибольшему риску.
Однако есть и хорошие новости: в значительной степени можно предотвратить такие состояния, как сердечные приступы и инсульты.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
Хотя мысль о том, что вы должны чувствовать себя следующим в очереди на болезнь, приводит в уныние, осведомленность о профилактике может помочь значительно снизить риск этих смертельных заболеваний.
Кардиологи сходятся во мнении, что есть одна привычка, которая считается наихудшей для здоровья сердца.
Пока вы прилагаете сознательные усилия, чтобы перейти на здоровую диету и внедрить полезные привычки, такие как потребляя продукты, богатые антиоксидантами и снижая стресс, не менее важно избавляться от вредных привычек вредный.
Эта привычка широко признана самой вредной для сердечно-сосудистой системы.
Привычка №1, которая может нанести вред здоровью сердца
По мнению специалистов по сердечно-сосудистым заболеваниям, существует привычка, которая считается наихудшей для здоровья сердца: употребление табака.
Оба Др. Анджали Датта, специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям в Морристаунском медицинском центре, и др. Фахми Фара, сертифицированный инвазивный кардиолог, согласна с тем, что курение или вейпинг имеют вредный эффект. значительный в здоровье сердечный. Для них бросить курить было бы привычкой номер один, которой следует избегать.
Согласно научным исследованиям, привычка курить явно связана с увеличением риска сердечных заболеваний более чем на 30%.
Кроме того, воздействие пассивного курения также представляет значительный риск, а это означает, что даже те, кто не курит, но живут с курильщиками, имеют более высокий риск развития сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто живет в среде, свободной от табачного дыма. дым.
Специалисты-кардиологи отмечают, что малоподвижный образ жизни является еще одной тревожной привычкой в отношении здоровья сердца. Доктор. Серджиу Дарабант, кардиолог Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, указывает на то, что отсутствие физической активности является значительным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Он объясняет, что сидячий образ жизни способствует развитию таких состояний, как ожирение, артериальная гипертензия и высокий уровень холестерина, которые являются независимыми факторами риска сердечный.
С возрастом недостаток физической активности может привести к потере мышечной массы и набору жира, что создает нагрузку на сердце.
Доктор. Дарабант отмечает, что лучший способ избавиться от этой вредной привычки — следовать рекомендациям Американская Ассоциация Сердца, которые предполагают практику не менее 30 минут физической активности умеренной интенсивности пять дней в неделю.
Соблюдение этого правила может помочь улучшить здоровье сердца и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
