А артериальное давление высокий это очень серьезная и коварная проблема, которая может долгое время действовать молча. Когда дело доходит до борьбы с этим заболеванием, первое, что упоминается, это сокращение потребления еда которые содержат натрий. Однако, чего многие не знают, так это того, что с этим вопросом можно справиться вкусным способом, также употребляя внутрь продукты, помогающие снизить артериальное давление.
Чтобы узнать больше об этих продуктах, которые помогают снизить кровяное давление, ознакомьтесь с полной статьей!
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
Читать далее: Магний может быть эффективным в борьбе с высоким кровяным давлением
Продукты, помогающие снизить артериальное давление
- Чеснок
Чеснок содержит вещества, обладающие гипотензивным действием. Таким образом, они способствуют снижению артериального давления. По этой причине его рекомендуется добавлять в пищу в конце приготовления, чтобы лучше сохранить его свойства.
- Банан
Это один из самых дешевых и богатых калием фруктов, который можно легко найти. Из-за этого и из-за присутствующих в нем питательных веществ это отличный вариант для контроля артериального давления.
- Свекольный сок
Это чрезвычайно выразительное преимущество для людей с высоким кровяным давлением. Поэтому, даже если вам не очень нравится сок этого овоща, попробуйте добавить его в свой рацион в сыром виде, чтобы сохранить его питательную ценность.
- Яичный белок
Яичные белки, в отличие от желтков, не имеют холестерин. Кроме того, яичный белок также содержит большие дозы пептида, способного ингибировать фермент, задачей которого является образование ангиотензина. Ангиотензин – это именно то вещество, которое способствует сужению сосудов, что является одним из факторов повышенного артериального давления.
- Шоколад
Это один из самых вкусных советов, но употреблять его нужно в меру, соблюдая меры. Употребление шоколадных конфет, содержащих от 50 до 85% какао, приводит к падению давления примерно на 3 мм рт. Поэтому отличный вариант на десерт – съесть небольшой квадратик или ряд шоколадок после обед.
В этой статье не предлагаются решения медицинских или психологических проблем. Перед началом любого лечения проконсультируйтесь со специалистом.