Для одного отношение выжить годами и здоровым образом, ненасильственное общение должно быть постоянной практикой. Для этого необходимо иметь определенную близость, немного опыта и, прежде всего, большое уважение между обеими сторонами. К сожалению, может случиться так, что даже в цивилизованном разговоре произносятся некоторые фразы, которые сильно портят отношения. Поэтому узнайте, каких токсичных фраз следует избегать.
Читать далее: Они слишком дзен! Это 3 самых СПОКОЙНЫХ знака зодиака
узнать больше
Исследования показывают, что мозг подростков «запрограммирован» на…
4 привычки уборки, от которых нужно избавиться, чтобы стать счастливее
Токсичные фразы в споре
Принцип здоровых отношений гласит: «Если вам есть что сказать, всегда ищите самый приятный способ сказать это». Это важно иметь в виду, поскольку Дела, особенно более длинные, нуждаются в уходе, чтобы они могли оставаться живыми и гореть в течение нескольких месяцев. Посмотрите, что нужно, чтобы избежать разговоров между ними.
Приведите пример, когда я это делал
Если вы говорите что-то подобное, вы показываете своему партнеру, что не пытаетесь провести самооценку, а мгновенно занимаете оборонительную позицию. Замените это предложение на: «Я подумаю об этом, спасибо, что предупредили меня. Можете ли вы сказать, если я делаю это слишком часто?»
Опять эта тема?
Спрашивая об этом своего партнера, вы практически заявляете: «Я не обращаю внимания на то, что вы мне говорите. вопрос», в конце концов, если бы этот вопрос был преодолен, не было бы нужды его обсуждать.
Мне жаль, что ты так себя чувствуешь
Эта фраза должна быть зарезервирована для тех случаев, когда нет необходимости извиняться. Если вы ошибаетесь, это кажется ироничным и несправедливым. Как будто вам грустно из-за того, что человек грустит, а не из-за того, что вы сделали его грустным.
Разница тонкая, но важная. Вместо того, чтобы говорить что-то подобное, предпочитайте: «Простите, что заставил вас огорчиться или разочаровать вас».
Вы расстроены этим?
Делегитимация чувств партнера — первый ключ к неудаче. Люди чувствуют по-разному, триггеры срабатывают по разным причинам, и быть партнером это значит поддерживать другого, даже если вы не совсем понимаете, почему он так себя чувствует.
