В тотально взволнованной реальности и с постоянными сравнениями иногда трудно поддерживать высокую самооценку. Часто можно увидеть людей, которые страдают от низкой самооценки и ищут методы лечения, чтобы изменить эту ситуацию. Это связано с тем, что проблемы, связанные с проблемами психического здоровья, такими как депрессия и беспокойство, может в конечном итоге произойти. См. ниже 5 привычек, чтобы улучшить свою самооценку.
Узнайте о привычках, которые повысят вашу самооценку
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Ознакомьтесь с 5 привычками, которые помогут вам восстановить самооценку ниже:
- Развивайте сострадание к себе
Действительно, бороться с жалостью к себе непросто. Принять сомнения, негативные самооценки и невзгоды — трудная задача. существо человек всегда склонен к самокритике. По словам доктора Уилсона, более доброжелательное отношение к себе перед лицом неудач и ошибок — отличный способ развить сострадание к себе. Кристин Нефф.
- Общайтесь с людьми, которые поощряют и принимают вас
Всегда старайтесь быть окруженным людьми, которые принимают вас и поощряют вас быть тем, кто вы есть на самом деле. Исследования показывают, что принятие и одобрение со стороны общества повышает нашу самооценку. Поэтому не бойтесь и не стыдитесь выбирать тот социальный цикл, в который вы включены.
- Отмечайте маленькие победы
К сожалению, людям свойственно праздновать маленькие победы. Часто мы просто хотим покорить еще одну ступеньку, а предыдущую не прожили и не отпраздновали. Чувство подавленности может повредить самооценке. Исследования показали, что восторг от достигнутой цели дает вам чувство позитива и стойкости.
- Замените внутреннего критика позитивными утверждениями.
Перестаньте постоянно критиковать себя и цените себя и то, что вы делаете. В одной статье говорится, что позитивные аффирмации могут заставить нас рассматривать угрожающие ситуации как более актуальные и ценные. Таким образом, попробуйте добавить мантры поддержки в свою повседневную жизнь, особенно когда самооценка низкая.
- Дистанцируйтесь от социальных сетей
Проводить много часов в социальных сетях — это синоним низкой самооценки. Это происходит из-за крайних сравнений, которые мы делаем с теми, кто находится по другую сторону сети. Так что отложите свой мобильный телефон в сторону и уделите больше внимания вещам, которые действительно делают вас счастливыми.
