Мы обычно связываем потребление шоколад к ряду недостатков для нашего здоровья. Однако, хотя избыток сахара в некоторых продуктах действительно вреден, есть и другие. польза шоколада.
Как указывает ряд исследований, большая часть пользы этой пищи для мозга. Таким образом, можно определить вклад шоколада в благополучие тех, кто его потребляет, например, облегчение симптомов депрессия, беспокойство и стресс.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Читать далее: Избегайте этих продуктов, и бессонница перестанет быть для вас проблемой.
Шоколад против болезни Альцгеймера
Одним из наиболее интересных направлений исследований шоколада является его влияние на профилактику дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. В этом случае исследования указывают на то, что флавоноиды и антиоксиданты, присутствующие в шоколаде, будут полезны для предотвращения преждевременной гибели клеток нашего организма, в том числе клеток нашего мозга. В этом смысле существует прямая зависимость между потреблением продукта и поддержанием ума. Кроме того, антиоксидантное действие также будет важно для повышения нашего иммунитета в целом.
облегчение депрессии
Все мы знаем, что употребление шоколада доставляет огромное удовольствие. Однако мало кто знает, что это чувство выходит за рамки сиюминутного благополучия. На самом деле шоколад напрямую связан с выбросом гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие. Следовательно, его потребление можно связать с облегчением симптомов заболеваний, нарушающих этот гормональный баланс, таких как депрессия.
Шоколад и тревога: полемика
Наконец, необходимо поговорить о шоколаде и беспокойстве, так как пища выполняет разные функции в зависимости от того, как она потребляется. Это связано с тем, что сладкое вызывает гормональный стимул, как уже было сказано, что также положительно влияет на тревожность.
Однако избыток сахара в плитке шоколада также может спровоцировать очень большой энергетический заряд, что снижает тревожность, особенно ночью. Следовательно, решением будет потребление шоколада с более низким содержанием сахара, например, 70% какао. Таким образом, вы получаете пользу, не нанося вреда своему разуму.
