Обезвоживание возникает, когда человек не потребляет достаточного количества воды. Но хотя вода важна для нормального функционирования организма, в случаях обезвоживания просто питья воды недостаточно. В этих случаях другие продукты, такие как фруктовый сок или молоко, могут быть более эффективными в борьбе с этим заболеванием. обезвоживание, согласно Сиддхарту Бхаргаве.
Обезвоживание происходит, когда прибыли и потери не сбалансированы.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
О Тело человека, чтобы функционировать должным образом, должен быть в равновесии. Это также происходит при приеме жидкости. При недостаточном потреблении воды организм теряет не только воду, но и минеральные соли и другие питательные вещества. Поэтому питьевой воды для борьбы с обезвоживанием недостаточно.
В этих случаях идеальным вариантом будет поиск жидкостей и других продуктов с большей способностью удерживать воду в организме и избегать последствий обезвоживания. Это относится к молоку, кокосовой воде и апельсиновому соку. Поэтому не прекращайте пить воду, а находите альтернативы, которые также эффективны в борьбе с обезвоживанием.
Помимо жидкости, можно употреблять и другие твердые продукты с высоким содержанием воды. как и в случае с фруктами, такими как дыня, арбуз, ананас, а также овощами, такими как помидоры и другие зелень. И если апельсиновый сок действителен, употребление фруктов также эффективно в борьбе с обезвоживанием.
симптомы обезвоживания
Когда в вашем организме мало жидкости, организм подает сигналы о том, что что-то идет не так. В случае обезвоживания первым признаком является сильная жажда и желание пить воду. Другими симптомами являются сухость во рту, слабость и редкие походы в туалет для мочеиспускания.
Причина обезвоживания может быть простой, например, чрезмерная жара, которая увеличивает потоотделение, употребление алкогольных напитков, таких как пиво, с способность обезвоживать организм путем выведения минеральных солей с мочой, но такие заболевания, как диабет или вирусы в виде диареи, также являются другими факторы.
Таким образом, чтобы избежать обезвоживания, в идеале необходимо потреблять не менее 2 л воды в день, правильно питаться, употреблять продукты, богатые водой, и заниматься физическими упражнениями. Но не забывайте: ничто не заменит воду, поэтому всегда держите под рукой бутылку.
