Все в жизни требует баланса, особенно в отношении здоровье. В этом смысле, задумывались ли вы когда-нибудь о том, что существуют последствия слишком долгого сна? Именно об этом мы и поговорим сегодня, и вам нужно знать, что может произойти, когда спать многое становится частой привычкой. Без дальнейших церемоний, см. объяснение ниже.
Читать далее: Врач пришел к выводу, что вес человеческой души составляет 21 грамм
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Может ли слишком много спать быть вредным для здоровья?
Вы наверняка знаете избитую фразу о том, что «все лишнее — плохо». Бьюсь об заклад, вы уже слышали это от своей мамы, бабушки или тети и знаете, что у них все было в порядке, потому что все, что делается в избытке, действительно вредно, и сон входит в это.
- Сон больше, чем необходимо, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Если вы слишком много спите, у вас остается меньше времени на физические упражнения. Это лишь одна из причин, почему чрезмерный сон увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, знайте, что женщины чаще сталкиваются с такими проблемами.
- Слишком много сна может быть признаком депрессии.
Многие люди, страдающие депрессией, в конечном итоге спят гораздо больше, чем необходимо, поскольку они используют это как способ избежать печали, через которую они проходят. Поэтому, если вы много спите и ни на что не настроены, может быть важно обратиться за психологической помощью.
- Мозг тех, кто слишком много спит, может замедлиться
Когда мы поддерживаем продолжительный сон хронически, наш мозг начинает стареть быстрее. Таким образом, возможно возникновение трудностей в освоении повседневных дел, даже самых простых.
- Если вы проводите много времени во сне, у вас могут возникнуть головные боли.
Головные боли могут быть вызваны длительными периодами сна. Это связано с тем, что слишком долгий сон может снизить уровень гормона серотонина. В этом смысле знайте, что мигрени и головные боли могут возникать, когда уровни серотонина не сбалансированы.
Сколько часов мы должны спать в день?
Наиболее адекватное количество сна варьируется от человека к человеку, но в целом для здорового взрослого человека оно должно составлять от семи до девяти часов. Однако больше, чем время, следует учитывать, главным образом, качество, потому что беспокойный сон не является восстанавливающим, как это должно быть.
