Исследование, проведенное Астонским университетом в Соединенном Королевстве, показало, что люди, употребляющие фрукты, чаще имеют более здоровый образ жизни. психический сильнее. С другой стороны, также было замечено, что у тех, кто потребляет соленую и другую бедную питательными веществами пищу, возникают провалы в памяти и беспокойство. Узнайте, почему.
Читать далее: Знайте, сколько фруктов и овощей вы должны есть каждый день
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Частое употребление фруктов против соленых закусок
Основываясь на исследованиях, проведенных исследователями факультета здравоохранения и наук о жизни Астонского университета, многие специалисты в области здравоохранения пришли к выводу вывод о том, что взаимосвязь между употреблением фруктов значительно снижает вероятность развития депрессии или любого заболевания, связанного с самочувствием психологический.
Противоположное происходит при частом употреблении соленой пищи, как в случае с некоторыми обработанными продуктами и фаст-фудом. Обнаружено усиление симптомов депрессии, тревоги, стресса и заметное снижение психологического самочувствия у лиц, предпочитающих продукты с низким содержанием питательных веществ.
Влияние еды на наше психическое здоровье
Может показаться, что это не так, но все, что попадает в наш организм, влияет на нашу психологию. Это уже доказано исследованиями и опросами, проведенными, например, Aston College, расположенным в Соединенном Королевстве. Тексты предлагают информацию, подробно описывающую реальное влияние еды на наше поведение.
Когда мы едим здоровую и богатую питательными веществами пищу, такую как фрукты и овощи, эффект будет удовлетворительным. поскольку они способствуют ощущению благополучия и подавляют возможные расстройства, такие как стресс, депрессия и провалы в Память.
Противоположное происходит с частым потреблением закусок, таких как чипсы и пицца, которые являются продуктами с низким содержанием питательных веществ, витаминов и клетчатки. Хотите верьте, хотите нет, но они, как правило, повышают уровень тревоги и депрессии, ставя под угрозу психическое здоровье из-за увеличения интеллектуальных неудач.
Одним из многих наблюдаемых моментов является то, что люди часто забывают, где находились определенные объекты.
изменение привычек
Изменение в питании — замена соленой пищи фруктами и чуть больше зелени — приносит людям только пользу и качество жизни, независимо от потребляемого количества. Например, тот факт, что мы едим сырые фрукты, может оказать сильное влияние на нашу психологию, так как все свойства сохраняются.
Тем не менее, согласно исследованию, проведенному университетом, чем больше потребление фруктов и овощей, тем больше чувство личного удовлетворения, поэтому оно противоречит признакам депрессии.
Чрезмерное употребление жареной пищи и других продуктов, лишенных всего жизненно важного, приводит к нарастанию субъективных когнитивных сбоев. Люди, соблюдающие этот тип диеты, сообщают о некотором уровне психической нестабильности.
Добавление фруктов или закусок в повседневную жизнь оказывает противоположное влияние на психологическое здоровье. Опрос также показал, что полученные результаты больше связаны с частотой потребления, чем с точным количеством пищи.
