Исследование, проведенное студентами-медиками Бергенского университета. в Норвегии выявил связь между качество сна и склонность к инфекциям. Результаты недавно были опубликованы в журнале Границы в психиатрии.
Влияние режима сна на ваше здоровье
узнать больше
Откройте для себя признаки того, что вы блестящий мастер идей
Как научить чрезмерно ласкового ребенка устанавливать ограничения в…
В течение полугода 2020 года студенты заполняли короткие анкеты о качестве спатьи болезни у более чем 1800 пациентов в залах ожидания врачей общей практики. Каждый студент собирал данные от 20 последовательных пациентов, независимо от причины посещения.
Анализ ответов показал, что люди, которые спят слишком мало или слишком много, более склонны к инфекциям.
Пациенты, которые сообщили спатьменее шести часов в сутки на 27% чаще жаловались на инфекцию, в то время как те, кто спал более девяти часов, имели повышенный риск на 44%.
По словам Ингеборг Фортун, ведущего автора исследования, тот факт, что люди с хроническими проблемами сна, такими как бессонница, или те, кто мало спит, подвержены большему риску заражения, неудивителен.
Недостаток сна может привести к сонливости и ослабить иммунную систему, делая людей более восприимчивыми к инфекциям.
Однако исследование также показало, что люди с хроническими бессонницами подвергаются еще большему риску. больше шансов заразиться, что указывает на то, что хроническое недосыпание может усугубить восприимчивость к болезни.
Сбалансированный сон – залог успеха
Важно подчеркнуть, что исследование имеет некоторые ограничения, такие как тот факт, что данные представляются самостоятельно. пациентами и отсутствием клинической информации, собранной врачами, которые их лечили. сзади.
Несмотря на это, выводы содержат ценную информацию, полученную от большой группы людей и в реальных условиях.
Эти данные свидетельствуют о том, что сбалансированный сон продолжительностью от шести до девяти часов в сутки может помочь снизить риск инфекциии снизить потребность в антибиотиках.
Если подтвердится прямая связь между болезнью и хорошим качеством сна, это может привести к снижению злоупотребление лекарствами и профилактические меры для защиты людей от инфекций еще до того, как они происходить.
