По данным группы ученых из США и Китая, потребляя более одной банки газировки в неделю, то есть около 300 мл напитка, может повысить риск развития рака и возникновения приступов сердечный.
К такому выводу специалисты пришли после изучения более 8600 научных статей, посвященных этой теме и выпущенных за последние годы.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
На самом деле, в статьях указывается, что величайшим злодеем в истории является безудержное потребление сахара. Так, не только безалкогольные напитки, но и промышленно изготовленные соки, шоколадные напитки и другие напитки этого типа также находятся под угрозой.
Помимо рака и инфаркта, чрезмерное употребление сахара является фактором риска возникновения как минимум 40 других видов серьезных заболеваний.
Существует ли безопасный диапазон потребления сахара?
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в целом люди должны потреблять не более шести чайных ложек сахара в день, что в сумме эквивалентно 24 г.
Чтобы дать вам представление, это количество содержится в 45-граммовой плитке шоколада или в 150-миллилитровом стакане промышленного сока.
И ВОЗ, и эксперты, изучающие влияние сахара на организм, как в случае группы, цитируемой в этой статье, отмечают что чем больше сахара вы едите, тем больше в организме происходит нарушений обмена веществ, что провоцирует различные виды заболеваний предупрежден.
Сердечный приступ и рак — два крайне опасных состояния, но сахар стоит за другими потенциально серьезными проблемами. таких как инсульт, гипертония, проблемы с почками и, конечно же, диабет, который характеризуется избытком сахара в организме. кровь.
Чтобы дать вам представление, даже фруктоза, вид сахара, естественным образом содержащийся во фруктах, может быть вредным. Подсчитано, что он увеличивает риск развития рака поджелудочной железы на 22%, в зависимости от потребления.
Идеальное потребление сахара по возрастным группам
Несмотря на то, что в определенной степени они все еще неубедительны, исследования, предупреждающие о регулируемом потреблении сахара приносят некоторые данные, которые необходимо тщательно соблюдать, такие как упомянутые ранее.
И, говоря об информации, которую следует учитывать, посмотрите, сколько сахара каждый человек может потреблять в день, в зависимости от его возраста:
- Дети от четырех до шести лет: до 19 г;
- Дети в возрасте от семи до десяти лет: до 24 г;
- Подростки от 11 лет и старше: до 30 г;
- Взрослые: максимум до 30 г в день.
Сохраните эту информацию и передайте своим родным!
Окончил факультет истории и технологии управления персоналом. Увлеченный писательством, сегодня он живет мечтой профессионально выступать в качестве автора контента для Интернета, писать статьи в разных нишах и разных форматах.
