Когда мы говорим о похудении, обычно все наше внимание сосредотачивается только на том, что мы кладем на тарелку. Ведь существует связь между калории и количество пищи, которую мы едим. Дело в том, что для похудения следует также обратить внимание на напитки для похудения, которые считаются скрытыми источниками сахаров.
Читать далее: Избавьтесь от абдоминального жира, употребляя эти 5 овощей
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Напитки с пустыми калориями и слишком большим количеством сахара
Даже те, которые полны пустых калорий, толстеют, так как это очень калорийные продукты с низкой питательной ценностью. В результате после употребления этих напитков не возникает чувства сытости. Тенденция такова, что вы остаетесь голодными, а затем увеличиваете потребление этих диетических врагов.
Если ваша цель — похудеть в 2023 году, обратите внимание на эти восемь напитков, которые следует исключить из своей повседневной жизни, так как это укрепит ваши усилия по похудению здоровым способом.
Фруктовый сок
Соки содержат хорошие питательные вещества, такие как витамин С и калий; однако количество калорий может быстро увеличиваться, что заставит вас есть больше пищи, чтобы чувствовать себя сытым.
Сладкие напитки с кофеином
Кофе, как и фраппучино, содержит большое количество добавленных сахаров, которые увеличивают потребление организмом калорий, жиров и подсластителей. Не отказывайтесь от кофе, но ищите напиток с меньшим количеством всего этого.
энергетические напитки
Энергия, содержащаяся в энергетических напитках, исходит не только от натуральных ингредиентов, но и от большого количества сахаров и калорий в них. Кроме того, они увеличивают частоту сердечных сокращений, кровяное давление и беспокойство.
Пищевые добавки для увлажнения
Ароматизированные напитки добавляют в организм лишние калории и сахара, поэтому не рекомендуются для ежедневного употребления. Чтобы избежать употребления промышленных продуктов, выбирайте время отжима фруктов.
Безалкогольные напитки
Ты безалкогольные напитки они полны сахаров и тесно связаны с увеличением веса и ожирением. Газированной альтернативой газировке является чайный гриб или газированная вода.
Холодный и сладкий чай
Чаи — это полезные напитки, но мороженое, известное как «Чай со льдом», сладкое и по содержанию сахара напоминает безалкогольные напитки.
Углеводные смузи
Отдавайте предпочтение смузи, приготовленным для похудения, с доит несладкие овощи и некоторые фрукты, например, бананы. Избегайте добавления более тяжелых продуктов, таких как йогурт или высококалорийное молоко, например коровье.
Вино, пиво и коктейли
Алкогольные напитки полны калорий. Для тех, кто хочет похудеть, идеальным вариантом является сокращение потребления. чашка вино, например, может содержать до 125 калорий.
