С возрастом мы сталкиваемся с проблемами, которые выходят за рамки морщин и седых волос. О снижение когнитивных способностей это тревожный аспект, который может повлиять на наше понимание, память и рассуждения.
Недавние исследования показывают, что эти навыки могут начать регрессировать примерно в 45 лет, когда мы достигаем среднего возраста.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Однако важно следить за предупреждающими знаками на случай, если это снижение произойдет слишком быстро или раньше, чем ожидалось.
Эти показатели могут помочь отличить нормальные проблемы, связанные со старением, от более серьезных проблем, требующих медицинской помощи.
Давайте посмотрим на эти предупреждающие знаки:
Признаки когнитивного упадка
Узнайте, на что следует обратить внимание, чтобы оценить свое когнитивное здоровье:
1. Вы теряете равновесие
Исследователи обнаружили, что нарушение равновесия у людей старше 50 лет может быть связано с изменениями в головном мозге и свидетельствовать о снижении когнитивных функций.
Баланс необходим для поддержания тело прямостоячие и устойчивые. Это сочетание гибкости и мышечной силы, обеспечивающее физическую устойчивость. Однако исследования показывают, что баланс начинает ухудшаться со среднего возраста, примерно в возрасте 50 лет.
2. У вас проблемы с движением и вы теряете координацию
Проблемы с движением и потеря координации могут быть признаком того, что в вашем теле что-то происходит. мозг. Важно осознавать способность контролировать свои движения и выполнять точные действия, известные как «тонкие движения».
Это важные элементы для выполнения повседневных задач и могут указывать на начало снижения когнитивных функций.
3. Вы забываете слова и/или испытываете потерю памяти
Это нормально иметь случайные провалы в памяти. Однако, когда эти эпизоды становятся более частыми и мешают повседневной деятельности, это может свидетельствовать о снижении когнитивных функций.
проблемы Память они могут быть вызваны различными факторами, в том числе стрессом, недостатком сна, дефицитом питательных веществ, приемом определенных лекарств или сопутствующими заболеваниями.