В этой статье мы представляем 6 видов продуктов, которые могут снизить уровень тестостерона в организме человека. У каждого из них разные диетические причины, либо потому, что они вредны для здоровья, либо потому, что они естественным образом вызывают снижение мужского гормона. Проверьте это ниже:
1. быстрое питание
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Любители сыра, будьте готовы: Burger King выпускает самые…
Этот вид питания считается одним из самых вредных для здоровья в современное время. Обычно его готовят наиболее практичным способом с использованием большего количества обработанных и консервированных продуктов и консервантов для повышения долговечности и производительности.
Кроме того, для усиления вкуса добавляют большое количество соли и сахара, что делает их более привлекательными и вызывающими привыкание во рту. Эта комбинация создает очень нездоровый тип питания, который, помимо развития общих проблем, также может повлиять на уровень тестостерона из-за высокого содержания жира.
2. переработанное мясо
Обработанное мясо, широко используемое в фаст-фуде, также ежедневно потребляется как полезный источник белка. Тем не менее, мясо, такое как бекон, колбаса и другие колбасы, не является здоровым.
В дополнение к высокому содержанию насыщенных жиров, которые вредят уровню тестостерона, они могут снизить до 15% тестостерона у мужчин, которые потребляют большое количество переработанного мяса и уменьшают примерно на 37% количество сперма.
3. Сахар и рафинированные углеводы
Высокое содержание рафинированного сахара в некоторых видах хлеба и сладостей в значительной степени способствует увеличению веса и нарушает здоровье желудочно-кишечного тракта. Это может произойти, если эти продукты потребляются в избытке и если овощи, бобовые и здоровая домашняя пища не являются приоритетными.
Кроме того, необходимо помнить, что уровень сахара также следует контролировать при чрезмерном употреблении подслащенных напитков, таких как безалкогольные напитки и энергетические напитки.
4. Алкоголь
Употребление алкоголя в больших количествах может негативно повлиять на синапсы мозга и связь с яичками. Помимо нарушения сна и перегрузки печени, эти процессы еще и резко снижают уровень тестостерона.
5. льняное семя
Некоторые полезные продукты также могут влиять на ваши гормоны. Что касается льняного семени, некоторые исследования показали резкое снижение уровня тестостерона у некоторых мужчин при его употреблении.
6. Монетный двор
Наконец, было обнаружено, что мята оказывает «антиандрогенное действие» при употреблении в больших количествах. Поэтому, если вас беспокоит уровень мужских гормонов, лучше не злоупотреблять этим растением.
