В некоторых случаях можно даже убедить детей есть морковь, покрытую соусом «ранч», но как насчет салата? Если это так, то большинство почти наверняка столкнется с разрушительными сценами летающих тарелок и отказов от еды.
Имейте в виду, что дети им часто требуется несколько попыток, прежде чем решить, нравится им еда или нет. Так что это хорошая идея, чтобы продолжать вводить различные овощи в их жизни и готовить их различными способами.
узнать больше
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Исследования показывают, что мозг подростков «запрограммирован» на…
Однако, если вы хотите облегчить это путешествие, ознакомьтесь с некоторыми рецептами в этой статье, чтобы помочь детям правильно питаться.
Читать далее: Увеличьте продолжительность жизни с помощью правильного питания
Узнайте, как ввести больше зелени и овощей в повседневную жизнь детей
Прежде всего, стоит отметить, что чем больше вы заставляете их есть что-то, что им не нравится, тем меньше вероятность того, что они будут сотрудничать. Таким образом, приготовьте еду для всей семьи, вовлеките своих детей в приготовление и дегустацию и подавайте то, что, по вашему мнению, понравится большинству людей. Важно всегда продолжать попытки. Итак, для начала, вот несколько замечательных рецептов.
1. Тыквенная лазанья
Для родителей спагетти-сквош — это маленький подарок природы. При запекании в духовке форма очень похожа на традиционные спагетти, а в сочетании с другими продуктами, особенно с сыром, имеет нейтральный вкус. Это означает, что когда вы подаете кабачковую лазанью с сыром и мясом, ваши дети могут не осознавать, что едят овощи вместо макарон.
2. Брокколи
В общем, запеканки — отличный способ «спрятать» овощи, чтобы помочь вашим детям потреблять больше этих богатых питательными веществами продуктов. И если ваши дети вообще не любят брокколи, эта запеканка из брокколи может быть правильным рецептом, чтобы побудить их есть маленькие зеленые деревья. Вы можете использовать различные и вкусные дополнения, чтобы еще больше привлечь вкус детей.
3. курица и овощи
На первый взгляд кажется, что в этом блюде из курицы не так много овощей, но внешность может быть обманчивой. Сладкий картофель, лук и красный сладкий перец с курицей, соусом барбекю, сыром и различными приправами на блюдо, оставляя его не только вкусным, но и богатым витаминами и питательными веществами, важными для роста маленький.