термин самогазлайтинг относится к процессу, в котором человек ставит под сомнение или сомневается в своем собственном восприятии, памяти или здравомыслии. Это приводит к тому, что она отрицает или преуменьшает собственные переживания и эмоции.
Уже 'газлайтинг' — это термин, полученный из понятия, относящегося к действию кого-либо, манипулирующего или искажающего реальность другого человека с целью подрыва его уверенности и чувства реальности.
узнать больше
Откройте для себя признаки того, что вы блестящий мастер идей
Исследования показывают, что мозг подростков «запрограммирован» на…
Самогазлайтинг может нанести ущерб психическому и эмоциональному здоровью, поскольку он мешает человеку доверять себе и своему собственному опыту.
Это может привести к повышенному стрессу, беспокойству, депрессии и эмоциональной неразберихе. Ниже приведены пять признаков, указывающих на эту практику, которую вам нужно остерегаться!
5 признаков того, что вы занимаетесь самогазлайтингом
Выявление признаков самогазлайтинга может помочь человеку распознать эту вредную модель мышления и поведения. Вот пять распространенных признаков того, что кто-то может страдать от самогазлайтинга:
Постоянная неуверенность в себе: обычно те, кто страдает от самосаботажа, постоянно подвергают сомнению свое собственное восприятие, чувства и опыт, чувствуя себя неуверенно в том, что является правдой и реальностью.
Минимизация эмоций и чувств: человек склонен отрицать или преуменьшать свои эмоции и чувства, говоря себе, что он слишком остро реагирует или слишком чувствителен.
Чрезмерная вина: Берет на себя ответственность за ситуации, в которых он не виноват, постоянно принижая себя и полагая, что они неадекватны или виноваты.
Трудно принимать решения: Трудность в доверии собственной способности принимать решения, при постоянном поиске одобрением других или уклонением от принятия какого-либо решения из страха совершить ошибки.
Социальная изоляция: человек дистанцируется от отношений или ситуаций, которые могли бы бросить вызов его самогазлайтингу, избегая взаимодействия, которое может столкнуться с его искаженным представлением о себе.
Эти признаки могут варьироваться от человека к человеку, и аутогазлайтинг может проявляться скрыто или открыто.
Если кто-то выявит у себя эти признаки, рекомендуется обратиться за поддержкой к друзьям, родным. или специалисты в области психического здоровья, чтобы помочь справиться с самогазлайтингом и укрепить самоуверенность.
В Trezeme Digital мы понимаем важность эффективной коммуникации. Мы знаем, что каждое слово имеет значение, поэтому мы стремимся предоставлять актуальный, привлекательный и персонализированный контент в соответствии с вашими потребностями.
