неудобно судороги ног их можно охарактеризовать как сокращения мышц ног, и они часто возникают в задней части бедра, икрах и стопах.
Поскольку это встречается почти у всех, важно знать, каковы причины, которые приводят к его появлению, и когда вы должны знать об этом. повторяющиеся признаки. Пойми лучше!
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Кофе эспрессо — союзник в профилактике болезни Альцгеймера, говорится в исследовании
Возможные причины, по которым вы испытываете судороги в ногах
Такие признаки, как сильная мышечная боль, сокращение и мышечный спазм, являются основными симптомами судорог, которые могут возникать из-за следующих факторов:
1. обезвоживание
А обезвоживаниеэто недостаток воды в организме, что может вызвать сухость во рту и неконтролируемое желание пить воду.
Поскольку организм состоит в основном из воды, обезвоживание организма способствует возникновению судорог. Это связано с тем, что мышцы накапливают большое количество воды и при ее недостатке перестают «работать» правильно.
2. Дефицит витаминов, минералов и других питательных веществ
Диеты, бедные важными для организма питательными веществами, с недостатком кальция, калия, магния и витаминов группы В, также напрямую связаны со судорогами.
Это связано с тем, что витамины и минеральные соли способствуют правильному функционированию тела и мышц с упором на восстановление и регенерацию мышечных волокон.
3. использование диуретиков
Использование мочегонных препаратов или напитков может вызвать дисбаланс количества воды и электролиты, присутствующие в организме, такие как калий и магний, которые отвечают за сокращения мышцы.
Эти диуретики могут присутствовать в лекарства при гипертонии, недостаточности сердечно-сосудистой системы и при похудении.
4. Пребывание в одном и том же положении в течение длительного времени
Человеческое тело было создано для того, чтобы двигаться, путешествовать на большие расстояния и быть активным.
Поэтому, когда человек проводит много времени сидя в одном и том же положении или стоя, могут появиться судороги, так как нарушается кровообращение в определенном участке мускулатуры.
5. Практика очень интенсивных физических нагрузок
Организм человека вырабатывает вещество, известное как молочная кислота, которое образуется в результате распада молекул глюкозы.
Но та же самая молочная кислота при избыточном накоплении внутри организма вызывает мышечные спазмы и боли, а также ускоряет процесс мышечного утомления.
То же самое касается недостаток кислорода внутри мышц, что также вызывает мышечную усталость и мешает правильному функционированию мышц.
Если у вас часто возникают судороги, важно обратиться за медицинской помощью, чтобы сдать анализы крови и проверить уровень витаминов и минеральных солей в организме.
В течение дня делайте умеренные физические нагрузки, растяжку и пейте много воды, чтобы избежать появления этих неприятных признаков.
Однако, если вы испытываете судороги очень часто и таким образом, что они выводят вас из строя, в идеале следует обратиться к специалисту, которым в данном случае является ортопед.
