Лето в Бразилии прекрасное и красочное, однако все мы знаем, какой сильной может быть жара в нашей тропической стране. Поэтому эксперты отмечают, что увлажнение будет иметь важное значение для поддержания вашего здоровья в самом жарком сезоне года. Поэтому есть отличные рекомендации по фрукты есть летом, что поможет с увлажнением.
5 фруктов, которые нужно есть летом
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Каруру: Узнайте о пользе для здоровья и универсальности в…
Летом прекрасно есть фрукты, так как они являются отличным запасом воды и имеют безошибочный вкус. Таким образом, мы можем регулировать температуру тела и избегать обезвоживания, съедая очень здоровую закуску. Поэтому лучшими фруктами в этом сезоне будут те, в которых больше воды, например, перечисленные ниже:
Дыня
Помимо того, что дыня очень вкусная, она отлично подходит для употребления летом, так как на 90% состоит из воды. Кроме того, он обладает мочегонной функцией и является естественным слабительным. По всем этим причинам он не может отсутствовать в вашем лете.
манго
Еще один отличный вариант — манго, типичный тропический фрукт, широко распространенный в Бразилии. Однако самое приятное то, что манго имеет отличный запас витаминов, таких как витамины А, С и Е. В том числе, наличие витамина А поможет вам получить загар вашей мечты.
ацерола
Когда дело доходит до увлажнения, ацерола, безусловно, выделяется. Это потому, что фрукты на 90% состоят из воды. Тем не менее, это также отличный вариант, потому что он содержит комбинацию витаминов и питательных веществ, особенно витамины Аи C, а также для калия, фосфора и марганца.
Арбуз
Арбуз, пожалуй, лучший вариант для употребления летом, так как 92% его состава составляет вода. Кроме того, фрукт необходим для повышения иммунитета и профилактики сезонных заболеваний.
Ананас
Наконец, у нас есть фрукт, который уже пользуется успехом в этом сезоне, а именно ананас! Ведь он отлично подходит для приготовления освежающих соков и напитков и имеет большой запас воды. Кроме того, фрукт богат клетчаткой, которая поможет в переваривании пищи.
