Похудение является целью многих людей, но этот процесс часто оказывается очень сложным либо из-за отсутствия руководства, либо даже из-за отсутствия дисциплины. Одним из наиболее важных столпов для похудения является соблюдение плана здорового питания, так как одних упражнений недостаточно.
Поэтому очень важно знать, как сбалансировать свой рацион и употреблять правильные продукты. Есть даже фрукт, который очень эффективен для похудения, — черника.
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Кофе эспрессо — союзник в профилактике болезни Альцгеймера, говорится в исследовании
Черника полезнее, чем вы думаете
Отмечая сильное присутствие в странах Южной Америки, таких как Перу и Чили, черника – или черника – это фрукт, пользующийся большим спросом благодаря своим преимуществам. В Бразилии фрукту потребовалось время, чтобы появиться, так как сюда он попал только в 80-х годах на плантации на юге страны.
черника свойства
Голубика — голубой фрукт с высокой концентрацией витаминов В и С; богат
антиоксиданты и цифры как хороший источник клетчатки. Кроме того, наличие минералов, таких как железо, фосфор, натрий, цинк и магний, делает его очень полноценной пищей.Преимущества
Среди большого разнообразия полезных свойств голубики основными являются: профилактика рака и инфекций мочевыводящих путей, контроль диабета, стимуляция когнитивной деятельности, снижение уровня холестерина и регуляция давления артериальный.
Новое открытие
Как будто преимуществ черники было недостаточно, исследование смогло найти еще одну причину употребления этого фрукта. Исследователи в этом исследовании взяли группу велосипедистов и заставляли их потреблять черничный порошок каждый раз перед тем, как отправиться на велосипедную прогулку. Процесс длился ровно две недели, и результат, проанализированный исследователями, оказался неожиданным и обнадеживающим.
По результатам анализа был сделан вывод, что велосипедисты, принимавшие внутрь порошок из плодов, сжигали больше жира, чем обычно, помимо того, что имели большее мышечное сопротивление.
В результате черника стала считаться незаменимым продуктом в процессе похудения, являясь отличным вариантом. для тех, кто хочет иметь более здоровую диету и повысить производительность при физических нагрузках, требующих большей выносливости.
