Ведущий и мотивационный спикер Мел Роббинс сказал в своем выступлении на ТЕД что секрет для вас, чтобы добраться туда, куда вы хотите, заключается в том, чтобы выйти из своей зоны комфорта и использовать технику, которую она называет Правило 5 секунд.
Это «правило» помогло многим людям изменить свою жизнь и даже принять важные решения в трудные времена. Техника проста, но обещает быть эффективной и пользуется успехом во всем мире! Ознакомьтесь с дополнительной информацией об этой технике прямо сейчас.
узнать больше
Мать зарегистрировала дочь по имени Барби, а сына чуть не назвали Кеном
20 детских сказок - современные и классические!
Читать далее: Что такое коучинг?
Правило 5 секунд: что это?
Правило 5 секунд — это техника, которая при правильном применении обещает обеспечить сверхнамерение, сдерживая негативные мысли, которые могут подорвать вашу уверенность, поскольку это дает вам всего пять секунд, чтобы сосредоточиться на этой возможности и начать действовать.
Таким образом, это средство коммуникации, которое вы можете использовать, когда вам нужно выполнить действие, которое вы не хотите или которое каким-то образом поколебать свою уверенность, и это может помочь вам сменить оправдания и «оправдания» на смелость и действие. положительный.
Как применить правило 5 секунд на практике
Пользоваться этим инструментом очень просто, достаточно следовать приведенным ниже инструкциям:
Прежде чем принять решение, подумайте и медленно посчитайте 5 секунд, затем примите решение и не возвращайтесь назад. Поэтому идея этой техники заключается в том, что вы действуете, даже не задумываясь об этом во второй раз.
Чего вы добьетесь с помощью этой техники:
- Положите конец самосаботажу;
- преодоление страха и неуверенности;
- Выйти из автоматического режима;
- Будьте уверены в себе;
- Имейте смелость идти за своей мечтой.
Почему это правило 5 секунд так эффективно?
На практике правило 5 секунд будет полезно только в том случае, если вы на 100% привержены своему решению, своему выбору. Другими словами, отнеситесь к этому правилу серьезно и делайте все, что хотите, после пяти секунд обратного отсчета. Таким образом, вы будете более сосредоточены и менее склонны к нерешительности.
Цель здесь состоит в том, чтобы начать исключать задачи, которыми со временем пренебрегали из-за отсутствия выбора. В результате вы можете начать делать все, что всегда хотели сделать, но постоянно откладывали по разным причинам.