Сон на работе? Узнайте, как эта практика повышает вашу эффективность!

Чувство сонливости на работе — это нормально, и наверняка многие люди проходили через это на своем профессиональном пути. Хотя это обычное дело, не может быть и речи о том, чтобы сделать перерыв, чтобы спать на работе, поэтому мы изо всех сил боремся с усталостью.

Однако на самом деле это может быть вредно для нас. Поймите, как дневной сон может быть полезен на работе.

Сон как союзник продуктивности

Узнайте, почему привычку вздремнуть следует отнести к нашей рабочей рутине:

Изучение

Исследование, проведенное Мичиганским университетом в США, показало результаты, доказывающие, что дневной сон на работе может повысить продуктивность.

То, что всегда считалось недопустимым в профессиональной рутине, на самом деле может быть очень полезным для компании, которая поощряет своих сотрудников делать перерывы, чтобы вздремнуть.

Учебный процесс

Для более точных результатов данное исследование было разделено на определенные этапы среди участников в возрасте от 18 до 50 лет.

За три дня до теста все участники соблюдали запланированный график сна; через 3 дня им было предложено выполнить лабораторные задания, отвечая на вопросы о сне, настроении и импульсивности.

Последним шагом был выбор между перерывом на сон или просмотром видео с природой, а после этого перерыва снова выполнением всех задач.

Полученные результаты

Те, кто выбрал отсрочку, сообщили, что снова почувствовали себя менее разочарованными выполнением задач, что привело к еще большей настойчивости в их выполнении.

Один из авторов исследования, Дженнифер Гольдшмид, говорит, что людям, которым необходимо бодрствовать в течение длительного периода времени, дневной сон может очень помочь.

Эта привычка может помочь сотруднику оставаться сосредоточенным во время производства, укрепляя стойкость и настойчивость профессионала.

Другие участники, которые не выбирали дневной сон, оказались более уязвимыми к отказу от них, что снижало их эффективность и продуктивность.