Фрукты и овощи являются важной частью нашего рациона и имеют решающее значение в нашей повседневной жизни. Тем не менее, некоторые люди из-за различных состояний должны избегать некоторых из них, чтобы предотвратить некоторые расстройства. Это касается людей с гипертония с фруктами и овощами с высоким содержанием тирамина.
Тирамин является побочным продуктом аминокислоты тирозина. Это натуральное вещество, но в больших количествах оно может вызывать мигрень и, в некоторых случаях, скачки артериального давления у некоторых людей.
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Кофе эспрессо — союзник в профилактике болезни Альцгеймера, говорится в исследовании
Особенно, если человек использует ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО). Они представляют собой класс антидепрессантов, которые блокируют мономаниакальные оксиданты. А в сочетании с некоторыми продуктами они также могут вызывать повышение артериального давления.
Информация была опубликована в Science Direct.
Фрукты и овощи, которые могут быть опасны для людей с высоким кровяным давлением
Цитрусовые содержат умеренный уровень тирамина. Поэтому гипертоникам следует контролировать потребление апельсин, мандарин, лимон, лайм, грейпфрут и тому подобное.
Однако, когда мы говорим о тропические фрукты - как ананас,бананызрелый Это авокадо – в идеале следует избегать любой ценой. Это то, чем руководствуется сайт WebMD, так как в них много тирамина.
Кроме этих фруктов, особое указание есть на квашеную капусту и следующие маринованные продукты: свеклу, огурцы и перец. В этом конкретном случае полезно подчеркнуть, что уровни тирамина варьируются в зависимости от методов обработки, хранения и приготовления каждого из них.
И сейчас?
Чрезвычайно важно, чтобы вы поговорили со своим врачом о ситуации, особенно если вы принимаете какой-либо из ИМАО. Кроме того, необходимо наблюдение профессионального диетолога.
Даже если вы не очень чувствительны к тирамину, диетолог может лучше ориентировать вас в отношении других продуктов, которые могут вызывать дискомфорт в повседневной жизни. Помните, что гипертония — это серьезно, и что здоровье — это не шутки.
Окончил факультет социальных коммуникаций Федерального университета Гояса. Увлечен цифровыми медиа, поп-культурой, технологиями, политикой и психоанализом.
