Около 7 утра многие дети уже в школа чтобы начать новый школьный день. Дело в том, что многие из них начинают день, даже не пообедав в первый раз: o Завтрак. Некоторые утверждают, что они не чувствуют себя голодными так скоро, другие, что время между пробуждением и поездкой в школу короткое, и все еще есть те, кто не делает этого по экономическим причинам.
Дело в том, что завтрак является одним из трех основных приемов пищи в наши дни, и дети не могут просто «пропустить» этот важный прием пищи. Далее мы лучше поймем, почему детям важно завтракать перед школой.
Читайте тоже: Мешает ли еда учебе?
→ Завтрак
О Завтрак входит в тройку лучших блюд нашего дня и является впервые выполняется после длительного периода голодания. Вы можете подумать, что ночью наш организм не делал никаких действий и, следовательно, ему не нужно однако для восполнения энергии необходимы основные действия, такие как дыхание или даже обеспечение сердцебиения. энергия. Завтрак важен, потому что гарантирует, что наши тела восполнят энергию, чтобы начать новый день.
Завтрак должен быть богат разными питательными веществами.
завтрак должен быть здоровый и поэтому предлагаем едадиверсифицированный, так что организму предназначено множество различных типов питательных веществ. Во время еды важно, чтобы в организм поступали такие питательные вещества, как углеводы, белки, витамины, минералы и клетчатка. Таким образом, здоровый завтрак может содержать молоко и молочные продукты, яйца, хлеб, сухие завтраки, а также фрукты.
На Руководство Министерства здравоохранения по питанию для населения Бразилии, вы можете найти примеры здорового питания. Что касается завтрака, то здесь представлено восемь примеров. Посмотрите некоторые из них:
Свежевыжатый апельсиновый сок, французский хлеб с маслом и папайей.
Кофе с молоком, кукурузным жмыхом и дыней.
Кофе с молоком, сырный хлеб и папайя.
Молоко с кофе, тапиокой и бананом.
Молоко, кус-кус, куриное яйцо и банан.
Читайте тоже:Что нельзя пропустить в школьном ланч-боксе?
→ Почему детям важно есть перед школой?
Как мы уже говорили ранее, одна из основных причин, по которой дети завтракают перед школой, заключается в том, что они нуждаются в пополнении своего энергетического тела, чтобы выполнять свою деятельность. Отсутствие еды в это время может вызвать недомогание и сонливость. В некоторых случаях ребенок чувствует головокружение, головные боли и даже может упасть в обморок.
Когда дети сыты, у них больше предрасположенности, что напрямую влияет на их школьное развитие и обучение. Некоторые исследования подтверждают эту идею, показывая, что дети, которые не завтракают, имеют больше трудности в школьной среде, представляя, например, большую вероятность ошибки, поскольку они беспечный.
По возможности есть в компании - это один из шагов к здоровому питанию.
Связь между едой и успеваемостью в школе известна давно. Исследование 1989 г. программа школьного завтрака и успеваемость в школе, например, он оценивал успеваемость детей в государственных школах Массачусетса, где была принята программа завтрака. Исследователи обнаружили, что дети, завтракавшие в школе, значительно улучшили свои оценки по сравнению с теми, кто этого не сделал.
Еще одно интересное исследование было заказано Nestlé в 2012 году. В нем были опрошены учителя начальных школ из некоторых частных школ Сан-Паулу. Подавляющее большинство этих учителей сказали, что они уже были свидетелями недомогание Из студенты наверное из-за нехватки еды. Кроме того, учителя сообщили, что отсутствие полноценного питания по утрам сказывается на успеваемости учащихся в классе.
Поэтому мы понимаем, что очень важно, чтобы это важное закуска делать дети. Гарантии здорового питания энергияктело и увеличивает расположение, рассуждение, внимание и способствует обучению.
Ма. Ванесса Сардинья душ Сантуш
Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/por-que-as-criancas-nao-devem-ir-escola-sem-cafe-manha.htm