Гигиена это термин, используемый для обозначения набора мер и знаний, повторяющихся в укрепление и поддержание здоровья. Термин гигиена происходит от греческого слова гигии, что значит звук,также связана с богиней греческой мифологии гигиенический. Такое божество считалось защитником здоровья и органического благополучия.
Слово гигиена всегда был очень связан со спецификацией личная гигиена, то есть привычки, которые способствуют поддержанию здоровья человека. Поскольку здоровье выходит далеко за рамки того, что вы не болеете, оно также связано с физическое, психическое и социальное благополучие, в настоящее время определение гигиены идет намного дальше, приобретая новые прилагательные и значения и, таким образом, также связываясь с большее благополучие.
Гигиенические привычки
Гигиенические привычки меры предосторожности, которые необходимо предпринять, чтобы обеспечить лучшие условия для здоровье и благополучие. Эти меры предосторожности могут быть связаны с тело
, à разум или даже к действиям, которые приносят пользу всему сообщество. Среди гигиенические привычки которые мы должны совершенствовать в повседневной жизни, мы можем выделить:Регулярно купайтесь и чистите зубы;
Всегда держите руки и ногти в чистоте;
Всегда держите одежду и обувь в чистоте;
Всегда спать и просыпаться в одно и то же время, стараясь обеспечить часы сна, способствующие отдыху ума;
Всегда обращайтесь с едой чистыми руками и в чистых и подходящих условиях;
Выбрасывайте мусор в подходящие места и т. Д.
Виды гигиены
Гигиена - это термин, связанный с укреплением и поддержанием здоровья в несколько сфер. Таким образом, существует несколько видов гигиены, таких как:
Личная гигиена: уход и меры, принимаемые индивидуально для укрепления и сохранения здоровья;
Психическая гигиена: уход и меры, способствующие поддержанию психического здоровья. Психическое здоровье, согласно Всемирной организации здравоохранения, можно определить как «состояние полного физического, психического и социального благополучия».
Гигиена тела: забота и меры, принимаемые по отношению к телу для укрепления и поддержания здоровья. Гигиена тела также включает гигиену полости рта, о чем будет сказано позже.
Коллективная гигиена: забота и меры, предпринимаемые для общего блага.
Пищевая гигиена: меры предосторожности и меры, принимаемые в отношении пищевых продуктов, такие как обращение, приготовление и хранение.
Далее мы углубимся в некоторые из этих типов:
Личная и коллективная гигиена
THE личная гигиена понимает меры самостоятельное лечение для укрепления здоровья человека. Таким образом, личная гигиена включает в себя другие виды гигиены, такие как гигиена тела, и гигиена полости рта, помимо психической гигиены, также включается сюда. Уход за личной гигиеной важен для укрепления здоровья и должен выполняться регулярно. Вот несколько примеров:
Принять ванну;
Мыть руки;
Почистить твои зубы;
Спите правильно;
Помимо прочего, выполняйте физические упражнения.
THE коллективная гигиена, также называемая общественной гигиеной, включает меры, принятые в отношении общественного здравоохранения, направленные на общее благо. Таким образом, принятые меры приносят пользу всему сообществу. Некоторые из них:
Канализационная система;
Питьевая вода;
Вывоз мусора;
Среди прочего, кампании по вакцинации.
Кроме того, коллективная гигиена включает в себя личное отношение, которое порождает социальная жизнь здоровые, например, поддержание чистая коллективная среда и хорошие социальные отношения.
Гигиена полости рта
THE гигиена полости рта это важно не только для поддержания здоровья полости рта, но и для всего тело. Многие оральные заболевания они могут привести к другим заболеваниям или усугубить их, например, болезни сердца. Среди наиболее распространенных заболеваний полости рта можно выделить бактериальный налет, зубная полость, гингивит а также пародонтит.
Гигиену полости рта следует начинать еще до первого зубы появляться. THE чистка рта ребенка должен выполняться с использованием чистый подгузник или марля пропитанной в фильтрованная или кипяченая вода.
При появлении некоторых зубов чистку уже нужно проводить маленькая мягкая кисть и с использованием небольшого количества зубная паста с фтором (около рисового зерна). Однако чистка должна быть ограничено до двух раз в день. Со временем, чистка будет более частой и следует использовать зубная нить.
Для поддержания хорошей гигиены полости рта важно:
Чистите зубы каждый день, после еды и перед сном;
Чистите зубы зубной щеткой с мягкой щетиной, фторсодержащей зубной пастой и дополнительной нитью между всеми зубами. Важно дважды очистить каждый зуб зубной нитью;
Соблюдайте здоровую диету, в основном избегая продуктов, богатых сахаром;
Регулярно ходите к стоматологу.
Читайте тоже:заботиться о своих зубах
детская гигиена тела
Необходимость особого ухода за тело и важность поддержания хороших гигиенических привычек должна быть учили с детства. И ещев детстве, что человек будет включать Обучение к твоей повседневной жизни, что будет сопровождать вас на всю жизнь.
Таким образом, важно, чтобы родители действовали, показывая, в домашнем распорядке, как ребенок должен заботиться о своем теле, чтобы поддерживать свое здоровье, например важность принятия душа, мытья лица, чистки зубов, ношения чистой одежды и т. д. действия. Начиная с в возрасте шести лет, ребенок уже достаточно взрослый, чтобы заботиться о своей гигиене тела, но важно поддерживать присмотр взрослых.
THE школа также играет фундаментальную роль в этом процессе. разъяснение и повышение осведомленности населения, с младших классов, какие гигиенические привычки, важность поддержания вашего тела в чистоте, правильная осанка и другие действия, которые будут способствовать вашему здоровью. В школе дети узнают об аспектах, которые затрагивают не только их индивидуальное здоровье, но и здоровье всего сообщества.
Смотрите также:Неприятный запах изо рта: что это такое, причины и как с ним бороться
