Мы знаем, что солнце необходимо для выживания живых существ на планете, поскольку его свет используется для фотосинтеза, который гарантирует выживание растений и водорослей, составляющих основу пищевой цепи. Кроме того, в нашем организме солнечный свет важен для производства витамина D, который обеспечивает правильное развитие наших костей. По-прежнему, чрезмерное пребывание на солнце имеет некоторые вредные последствия, поэтому необходимо соблюдать большую осторожность.
Среди основных вредных воздействий солнца - ожоги кожи. Эта проблема начинается с увеличения покраснения в области, подверженной УФ-излучению, излучаемому Солнцем. В пораженном участке тела нередко ощущается боль, которая усиливается с интенсивностью ожога. В более тяжелых случаях появляются волдыри, которые нельзя лопать ни при каких обстоятельствах.
Когда мы подвергаемся воздействию Солнце, мы также можем страдать от обезвоживания. В жаркие дни мы теряем много воды из-за потоотделения, чтобы предотвратить чрезмерное повышение температуры тела.
Излучение Солнца также может вызвать проблемы со зрением, такие как слепота и катаракта. Эти две проблемы серьезны и вызваны недостаточным пребыванием на солнце в течение многих лет.
Еще одна очень распространенная проблема, вызванная УФ-излучением, - это старение кожи, которое вызывает преждевременное появление морщин. Это связано с тем, что радиация вызывает проблемы при производстве двух продуктов: коллагена и эластина, которые придают коже эластичность.
Помимо всех этих проблем, существует также повышенный риск рак кожи. Некоторые из симптомов этого типа рака - это появление пятен и ран на коже, а также изменения существующих, например увеличение размера и кровотечение. Стоит отметить, что появление рака обычно связано с тем, как тело подвергалось воздействию солнца в течение жизни, то есть имеет кумулятивный эффект.
Однако, соблюдая некоторые основные меры, можно избежать всех упомянутых выше проблем. Вот несколько советов:
Использование солнцезащитного крема - один из основных способов предотвратить вредное воздействие солнца.
→ Избегайте пребывания на солнце после 10 часов утра и до 16 часов;
→ Используйте солнцезащитный крем всякий раз, когда вы находитесь на солнце, даже если день пасмурный или дождливый;
→ Выбирайте протектор в соответствии с типом вашей кожи. Лучшим специалистом, который предоставит эту информацию, является дерматолог;
→ Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце и повторно наносите каждые два часа и всякий раз, когда вы выходите из воды;
→ По возможности используйте головные уборы, кепки и зонтики, чтобы защитить себя от солнца;
→ Всегда старайтесь носить солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза;
→ При длительном пребывании на солнце не забывайте пить много жидкости и есть легкую пищу.
Ма. Ванесса душ Сантуш
