О стресс он определяется как состояние усилий организма адаптироваться к ситуациям, угрожающим жизни и внутреннему равновесию. Этот процесс адаптации вызывает несколько изменений, таких как повышенная секреция адреналина. В настоящее время термин «стресс» используется как для обозначения этой реакции организма, так и для обозначения ситуаций, которые способствуют эффектам этого состояния.
В целом можно сказать, что этот механизм необходим организму, однако перегрузка сказывается на нем негативно. Примечательно, что каждый организм по-своему справляется со стрессовой ситуацией. Эта ситуация может даже вызвать кадры депрессия, беспокойство и окончательные расстройства, такие как посттравматическое стрессовое расстройство.
→ Фазы стресса
Термин стресс была представлена в сфере здравоохранения в 1936 году Гансом Селье.. Он предположил, что стресс будет общей и неспецифической реакцией на конкретный фактор стресса и может быть разделен на три фазы:
Фаза предупреждения: Это относительно быстрая фаза, которая наступает сразу после стимуляции стрессоров. При восприятии этого стимула организм готовит реакцию, которая не будет продолжаться долго. В этой фазе участвует симпатическая нервная система.
Фаза сопротивления: в этой фазе организм пытается удержать равновесие, и острые проявления исчезают. На этом этапе появляются признаки износа, и организм становится более восприимчивым к болезням и другим умственным, физическим и эмоциональным проблемам.
- Фаза истощения: именно тогда все симптомы наиболее выражены. На данный момент наблюдаются проблемы со сном, социальная изоляция, выпадение волос, сексуальные проблемы и раздражительность. Если продлить эту фазу, это может вызвать еще более серьезные проблемы, такие как: болезни сердца, депрессия и язвы.
→ Стрессоры
Есть несколько факторов стресса, то есть события или стимулы, вызывающие стресс. В литературе они представлены в трех группах: жизненно важные события, мелкие повседневные события и хронические стрессовые ситуации.
Ты жизненно важные события это те, которые связаны с важными событиями в жизни, которые могут или не могут контролироваться человеком. В качестве примера можно привести брак или разлуку, новую работу, несчастные случаи, беременность, среди других изменений, которые могут произойти в жизни человека.
Ты второстепенные ежедневные события они касаются повседневных ситуаций, которые существенно влияют на вашу жизнь. Шумный сосед, суматошное движение в больших городах, лай собак, длинные очереди и другие стрессовые повседневные ситуации - примеры этих событий.
Наконец, группа хронические стрессовые ситуации относится к тем, которые остаются в течение длительного времени и вызывают сильный стресс. Оскорбительные отношения, в которых человек годами подвергается психологическому или даже физическому насилию, могут быть примерами этого типа хронической стрессовой ситуации.
Ма. Ванесса Сардинья душ Сантуш
Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm
