Учеба - не всегда одно из лучших занятий, которые нам нужно делать. Более того, наш мозг, кажется, натренирован бойкотировать нас: он сотрудничает, концентрируясь на виртуальная игра, например, но легко отвлекается, когда смотрит учебник для доказательство.
Выход из этого тупика может заключаться в организации и разработке стратегий обучения, чтобы научить наш мозг быть верным. Концентрированное исследование может сэкономить время и дать более удовлетворительные и качественные результаты, независимо от количества часов занятий в день. Итак, мы перечислили десять советов, которые помогут вам сосредоточиться. Протестируйте каждый из них и посмотрите, какие из них подходят вам лучше всего.
1. читай, но пиши тоже
Учиться только через чтение не так эффективно. Студент легко отвлекается на страницах. Так что пишите! Сделайте наброски, расшифруйте важные части и составьте резюме. Те, кто пишет, могут лучше усвоить содержание и удерживать его в памяти в течение более длительного периода времени.
2. писать от руки
Когда люди полностью адаптированы к компьютерной клавиатуре, письмо от руки может показаться архаичным или даже вызвать легкую лень. Однако исследования показывают, что, пока человек пишет, формируется цепочка рассуждений, и внимание к написанному гораздо больше, чем если бы он печатал.
3. предотвратить вмешательство
Время учебы должно быть священным, поэтому отойдите от всего, что может привлечь ваше внимание и отвлечь ваше внимание. Если возможно, выключите или не разговаривайте по телефону, закройте Интернет-страницы, не связанные с содержанием исследования, выключите телевизор. Просто отделите учебный материал и сконцентрируйтесь на нем.
4. Интеллектуальные карты и использование цвета
В теме о написании от руки мы сообщаем о важности этой практики, но речь идет не о написании каждой части, которая считается важной, потому что таким образом вы напишете еще одну книгу, только меньшего размера. В идеале использовать схемы, так называемые ментальные карты: сжатую информацию, которая взаимосвязана с другими. И еще: используйте цвета. Цветные стрелки, слова, подчеркнутые другим тоном, «прямоугольники внимания», привлекающие внимание ученика к выделенной информации.
5. учиться в одиночку
Групповое обучение может показаться даже интересным с точки зрения обмена знаниями, но на первых порах лучше, чтобы ученик решил заниматься этим самостоятельно. Ведь с коллегами учеба может быть затуманена параллельными разговорами, а качество обучения может ухудшиться. Учителям рекомендуется объяснять материал самому себе, как если бы вы преподавали в классе.
6. просмотреть статью
Нет смысла изучать расписание целиком и только в конце обзора. Процесс проверки должен быть постоянным, поэтому перечитайте материал, данный в классе, в тот же день. Кроме того, выделите выходной день, чтобы изучить материал и упражнения за неделю. Эта практика заставляет ваш мозг привыкнуть к рутине.
7. Организуйте место учебы
Перед началом марафона держите все необходимое в порядке и по отдельности: книги, блокноты, ручки, компьютер. Учеба в месте, где дела идут плохо, может снизить вашу концентрацию. Сам факт необходимости искать ручку уже может отвлечь ваше внимание на другие вещи.
8. Составьте расписание занятий и уважайте свое время
Чрезвычайно важно, чтобы студент составлял учебный график и, главным образом, чтобы он соответствовал его учебному ритму. Учеба со временем и организация содержания могут быть более эффективными и приносить хорошие результаты. Рандомизированное исследование вызывает деконцентрацию, поскольку здесь нет рутины, и мозг каждый день видит что-то новое. Кроме того, важно уважать свое учебное время. Лучше заниматься три часа в день с большой концентрацией, чем шесть часов без должного внимания.
9. быть физически в порядке
Будьте в хорошей физической форме, начиная учебу. Ешьте и спите хорошо. Изучать голод или сонливость бесполезно. Для хорошей работы требуется энергия. В этот период также могут помочь регулярные физические нагрузки.
10. Создайте «ритуал» и представьте себе распорядок дня
Каждый день перед тем, как начать учиться, создавайте небольшой ритуал, будь то поднесение кувшина с водой на стол или организация книг в соответствии с тем, что вы собираетесь изучать в этот день. Сядьте, сделайте глубокий вдох и подумайте обо всем, что нужно увидеть, о последовательности занятий, упражнениях. Так ваш мозг привыкнет к тому, что с этого момента игр больше нет, пора учиться.
Каролина Симиема
Бразильская школьная команда
Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm