Учеба требует большой дисциплины и целеустремленности, но не обязательно, чтобы ученик был перегружен, забыв о важных приемах пищи, которые он должен есть. Необходимо соблюдать регулярную диету, по крайней мере, трехразовое питание.
Оказывается, учащиеся, садясь повторять предметы, забывают, что для лучшего понимания содержания школы необходимо сосредоточиться на том, что делается.
Но для этого необходимо, чтобы тело и разум находились в равновесии. Это происходит, когда мы хорошо питаемся, занимаемся спортом и достаточно отдыхаем.
Поскольку учеба требует много энергии, сбалансированная диета, основанная на углеводах, фруктах, злаках, молоко и его производные, дадут большую способность телу и разуму поддерживать рабочую нагрузку изучение. Это потому, что именно через пищу мы можем восполнить потребности организма для его безупречного функционирования.
Здоровое тело - лучшие результаты
Физические упражнения также важны, потому что с их помощью укрепляются мышцы всего тела, а также органы работают сбалансированным образом. Поскольку ученик много времени проводит сидя, упражнения служат для увеличения его кровообращения, а также для разрядки негативной энергии и стресса.
Отдыхать нужно в соответствии с их расписанием занятий. Если вы занимаетесь утром, сразу после обеда отдохните около пятнадцати минут, чтобы восстановить силы и дать отдых мозгу. Если вы занимаетесь днем, это проще, так как у вас свободное утро и вы просыпаетесь отдохнувшим.
Главное - найти баланс в повседневной деятельности, правильно питаться и не забывать отдыхать. Таким образом, мозг будет в идеальном состоянии, чтобы выдержать большую нагрузку учебы и гарантировать хорошие результаты.
Автор Jussara de Barros
Окончила педагогический факультет
Бразильская школьная команда
Узнать больше!
Чтение изображений
Важность умения интерпретировать графики в тестах
образование - Бразильская школа
Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm
