Вы один из тех, кто не может взять выходной в тренажерном зале, но не знает, что делать при гриппе или простуде? Ниже мы покажем вам, что говорят некоторые исследования о физической активности, гриппе или простуде.
Все мы знаем важность физических упражнений для здоровье тела и разума. Физическая активность улучшает качество жизни, а также предотвращает такие заболевания, как диабет, ожирение, простуду и даже сердечные приступы. Научно доказано: те, кто занимается спортом, живут дольше и лучше.
Но что нам делать, когда мы простуды или же грипп, так как врачи обычно рекомендуют отдых? Несмотря на эту рекомендацию, Американский колледж спортивной медицины утверждает, что физические упражнения могут помочь облегчить симптомы этого заболевания.
Это не означает, что вы должны ходить в тренажерный зал и тренироваться часами. В идеале выполнять упражнения умеренная форма, продолжительностью примерно 30 минут в день и только тогда, когда симптомы проявляются только в области головы. Таким образом, вам следует заниматься физической активностью только тогда, когда вы испытываете головные боли без температуры, боли в горле, заложенности носа или насморка.
Не останавливайся сейчас... После рекламы есть еще кое-что;)
Если вы испытываете сильную ломоту в теле, высокую температуру, слабость и боль в груди, физические нагрузки не рекомендуются. В таких случаях лучше всего оставаться в доме престарелых и пить много жидкости в течение как минимум двух недель. Кроме того, важно, чтобы практика активности возобновлялась постепенно. Помните, что в этих случаях упражнения могут представлять опасность для вашего здоровья с возможным обострением болезни.
Важно отметить, что старая история о «потеющей болезни» - не что иное, как большой миф. Нет никаких научных доказательств того, что упражнения во время болезни вылечат ее. Кроме того, занятия спортом в зависимости от заболевания и интенсивности его симптомов могут быть чрезвычайно опасными.
Коротко:
Симптомы только в области головы = умеренные упражнения разрешены
Симптомы, выходящие за пределы головы = избегать выполнения упражнений.
Ма. Ванесса душ Сантуш
Хотели бы вы использовать этот текст в учебе или учебе? Посмотрите:
САНТОС, Ванесса Сардинья дос. «Физические нагрузки и грипп»; Бразильская школа. Доступно в: https://brasilescola.uol.com.br/saude/atividades-fisicas-gripe.htm. Доступ 27 июня 2021 г.
Заболевания и патологии
Простуда, инфекция верхних дыхательных путей, вирусы, вызывающие простуду, как долго это длится простуда, как передается простуда, симптомы простуды, лечение простуды.
