Ai auzit vreodată că suntem ceea ce mâncăm? Ei bine, știința este de acord. O dietă bogată în antioxidanți, cum ar fi fructe, legumele, pot lupta împotriva radicalilor liberi – acele molecule rebele cărora le place să facă ravagii în pielea noastră.
În plus, consumul de alimente bogate în colagen, cum ar fi peștele și fructele de pădure, vă poate ajuta să vă mențineți pielea fermă și elastică.
Vezi mai mult
Care este ziua ta norocoasă în această săptămână?
Jefuiți-mă dacă puteți: ACEST magazin permite clienților să fure; stiu de ce
În următoarele subiecte veți găsi 5 considerații care trebuie respectate de toți cei care doresc să-și păstreze frumusețea feței pentru mai mult timp. Verifică!
1. Mișcă-te și strălucește!
Nu, nu vorbim despre a deveni o vedetă pop, ci mai degrabă despre exerciții fizice. Activitatea fizică regulată crește circulația sângelui, aducând oxigen proaspăt și nutrienți pielii.
Ca să nu mai vorbim de beneficiile transpirației, care ajută la eliminarea impurităților și a toxinelor. Rezultatul? Piele mai strălucitoare, cu aspect mai sănătos.
2. Un toast pentru hidratare
Apă, apă și mai multă apă! Menținerea hidratării este unul dintre cele mai simple și mai eficiente secrete pentru o piele tânără. Apa de băut vă ajută să vă mențineți pielea hidratată din interior spre exterior, prevenind uscarea și formarea liniilor fine.
Și, desigur, o cremă hidratantă bună nu strică niciodată. Alegeți unul care se potrivește tipului dvs piele și aplică-l religios.
3. Puterea cremei solare
Știința este unanimă în a afirma: soarele este unul dintre principalii răufăcători atunci când vine vorba de îmbătrânirea prematură. Așa că protejează-te! Folosește cremă de protecție solară în fiecare zi, chiar dacă cerul este înnorat sau stai în casă.
Radiațiile ultraviolete pot provoca leziuni ale pielii, ducând la apariția de pete, riduri și, în cazuri mai grave, cancer de piele.
4. Somnul frumos: mai mult decât o expresie
A dormi bine depășește evitarea cercurilor întunecate. În timp ce ne odihnim, corpul nostru lucrează la maxim pentru a repara celulele deteriorate și a lupta împotriva inflamației. Prin urmare, asigurarea unui somn bun de noapte este esențială pentru o piele sănătoasă, cu aspect odihnit.
Și amintește-ți să dormi într-o poziție care să eviți să pui presiune pe față, pentru a nu încuraja apariția liniilor de expresie.
5. Impactul unei minți sănătoase
Sănătatea mintală joacă, de asemenea, un rol important în aspectul pielii tale. Stresul și anxietatea pot declanșa erupții de acnee și pot agrava problemele existente ale pielii.
Prin urmare, este important să găsiți modalități de a vă relaxa și de a gestiona stresul. Fie prin meditație, citire sau pur și simplu petrecând timp cu cei dragi, găsește ceea ce se simte bine și exersează-l des.
Sfat final
Să arăți tânăr mai mult timp nu este rezultatul unei singure acțiuni, ci al unei combinații de obiceiuri sănătoase care au grijă de pielea ta. corp și mintea.
Și, spre deosebire de ceea ce cred mulți, mici schimbări în viața de zi cu zi pot face o mare diferență pe termen lung. Ai grijă de tine, prețuiește-te și, mai presus de toate, amintește-ți că adevărata frumusețe vine din interior spre exterior.
