Din când în când, noi cercetări și informații despre produse și alimente care poate fi rău pentru sănătatea noastră, în special pentru cei care sunt în proces de slăbire.
La banane, cunoscute sub numele de fructe versatile, pot fi consumate în diferite moduri: proaspete, gătite, coapte, în prăjituri, plăcinte, smoothie-uri și înghețată.
Vezi mai mult
Dulce de leche: descoperă cele mai bune 3 mărci vândute în supermarketuri
Știți care sunt beneficiile semințelor de chia? Citiți și aflați mai multe
Bogați în nutrienți esențiali precum potasiu, magneziu, fibre și vitaminele A, B6 și C, sunt apreciați pentru gustul și beneficiile lor pentru sănătate.
Cu toate acestea, expertul în pierderea în greutate Tim Spector a contestat recent această idee, după cum relatează ziarul The Capitalist. Cercetătorul susține că fructele ar putea să nu fie la fel de benefice pentru cei care doresc să slăbească.
Urmăriți motivele pentru aceasta în rândurile următoare!
Banana poate fi ticălosul celor care vor să slăbească
(Imagine: Dezvăluire)
Potrivit Spector, acest lucru se datorează faptului că fructele pot crește nivelul zahărului din sânge prea mare, îngreunând procesul de slăbire și chiar ducând la creșterea în greutate, în funcție de ceilalți factori.
El mai subliniază că banana nu este atât de bogată în fibre pe cât se credea anterior, deoarece nu promovează beneficii microbilor intestinali și are un indice glicemic ridicat.
El sugerează că, în loc să le excludeți în întregime din dieta dvs., cel mai bine este să le consumați cu moderație, ca o gustare ocazională și să optați pentru fructe alternative precum perele și merele.
Fructele sunt încă bune pentru sănătate
Fiecare persoană reacționează în mod unic la diete, iar echilibrul este esențial pentru a obține rezultate satisfăcătoare.
Consultarea unui profesionist în nutriție este esențială pentru a crea un plan alimentar adecvat și pentru a include exerciții fizice, făcând procesul de slăbire mai sănătos și mai eficient.
Cu toate acestea, nu este ideal să vă reduceți aportul zilnic de banane. Asta pentru că, pe lângă faptul că ajută la reglarea tensiunii arteriale, previne crampele musculare, ajută în continuare la întărirea sistemului imunitar.
Prin urmare, este important să vă consultați cu un nutriționist pentru a asigura un consum echilibrat al tuturor nutrienți si vitamine esentiale pentru ca tu sa obtii rezultatele dorite.
