Somnul nocturn joacă un rol fundamental pentru ca organismul nostru să funcționeze în cel mai bun mod posibil, menținându-ne echilibrul mental, emoțional și metabolic. Prin urmare, pentru mulți oameni, este esențial a dormi 7 până la 9 ore pe noapte.
Cu toate acestea, există persoane care au o afecțiune numită sindrom de somn scurt și nu au nevoie de atât de mult timp de odihnă, deoarece chiar și 5 ore de somn sunt suficiente. Printre aceștia se numără și fostul președinte american Barack Obama.
Vezi mai mult
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Sindromul somnului scurt
Somnul este cheia pentru a vă menține corpul și mintea sănătoase și active. La urma urmei, dormi Are funcția de a reînnoi energia, de a regla temperatura corpului, de a consolida memoria și de a ajuta la menținerea organismului în general.
Prin urmare, conform Fundației Naționale pentru Somn, majoritatea adulților au nevoie de cel puțin 7 ore de somn pe zi. Cu toate acestea, există unele excepții care dorm doar 5 ore pe zi, cum ar fi Barack Obama și fostul prim-ministru al Regatului Unit, Margaret Thatcher, care a spus că are nevoie de doar 4 ore de dormi noaptea.
Deoarece acest lucru nu este obișnuit, s-a sugerat că acești oameni au ceva numit sindrom de somn scurt. Acest sindrom le-ar oferi acestor oameni aceleași beneficii ale unui somn de 7 ore, dar în mai puțin timp.
Care ar fi acest sindrom?
Mulți oameni se întreabă dacă este într-adevăr posibil să dormi atât de puțin și să fie totuși în chef. Omul de știință în neuroștiință comportamentală de la Universitatea Maynooth, Andrew Coogan, spune că da.
„Sindromul de somn scurt este experimentat de persoanele care au în mod normal somn scurt în timpul nopții, dar nu nu experimentați efecte adverse ale somnolenței excesive, tulburărilor cognitive sau dispozițiilor în timpul zilei.” se spune.
Prin urmare, aceasta înseamnă că acești oameni pot atinge niveluri ridicate de energie, dormind mult mai puțin. Cu toate acestea, oamenii de știință cred că acest lucru se întâmplă din cauza influențelor genetice, așa că nu este ceva pe care îl dobândești prin antrenament.
Cum se întâmplă asta?
În 2014, a fost publicat un studiu care s-a ocupat de descoperirea unei variante genetice numită BHLHE41, care este responsabilă de cauzarea somnului scurt sau a rezistenței mari la somn puțin.
Este de menționat că acest sindrom este foarte rar și se întâmplă la mai puțin de 1% din populație. Prin urmare, majoritatea oamenilor care dorm puțin își dăunează de fapt propria sănătate, deoarece cel mai probabil nu este sindromul somnului scurt.