Băuturile pe bază de fructe sunt opțiuni grozave pentru orice moment al zilei, deoarece pe lângă faptul că sunt gustoase, sunt super sănătoase datorită vitaminelor și mineralelor pe care le conțin. În plus, servesc la completarea hidratării în zilele mai calde. Așa că verifică-l acum cum să faci smoothie cu ananas și mandarine pentru a-ți condimenta gustările.
Citeşte mai mult: Dulce de leche in the Airfryer: vezi rezultatul acestui experiment culinar!
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Mandarina este un fruct citric, bogat in vitaminele C si A, care sunt esentiale pentru mentinerea unei bune functionari a sistemului imunitar. În ceea ce privește ananasul, acesta este o sursă importantă de substanță numită bromelaină, care ajută la procesul de digestie. Prin urmare, combinația de ananas și mandarină este garantată de succes!
Smoothie cu ananas și mandarine
Acest smoothie este foarte ușor și durează doar 10 minute pentru a se prepara, iar singurul aparat de care veți avea nevoie pentru acest preparat este blenderul. In plus, ingredientele din aceasta reteta sunt super accesibile si usor de gasit in piata sau la targ.
Ingrediente
- 1 felie de ananas congelat tocat
- 2 mandarine
- 1 pahar cu apa (200 ml)
- 2 linguri lapte praf
Mod de preparare
- Mai intai curatati mandarinele si despartiti segmentele, apoi duceti-le intr-un blender cu apa si mixati un minut, apoi strecurati;
- Apoi, duci din nou sucul de mandarine in blender, adauga ananasul si laptele, si bate pana se formeaza un amestec foarte cremos;
- Serviți în continuare și adăugați câteva cuburi de gheață dacă doriți.
Niste sfaturi
Puteți face alte câteva smoothie-uri cu rețete similare cu aceasta. Prin urmare, este posibil să folosiți portocale în loc de mandarine și preparatul va avea o aromă foarte asemănătoare. Mai mult, un alt smoothie care este minunat și super hrănitor este nuca de cocos cu banane și ananas. Așa că folosește creativitatea!
Puteți folosi și Nesquik în loc de lapte praf dacă doriți o rețetă mai dulce. Pe de altă parte, dacă preferați o băutură fără ingrediente de origine animală, trebuie doar să scoateți laptele din rețetă și să îl înlocuiți cu lapte praf de cocos, de exemplu. Există nenumărate combinații posibile.
