Rinita alergică este destul de incomodă pentru cei care o au. Strănutul, nasul înfundat și nasul care curge sunt doar câteva exemple de ceea ce oamenii au de-a face. Ceea ce mulți oameni nu știu este că unele acțiuni agravează alergie. Am decis să abordăm astăzi cei patru factori principali care influențează foarte mult raliul peste noapte.
Citeşte mai mult: De notat: Opțiuni non-medicamentoase pentru gestionarea simptomelor alergice
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Alergia ta se agravează noaptea din cauza acestor factori
Momentul de somn ar trebui să fie liniștit și relaxant, dar pentru unii oameni... Ah, acest coșmar se repetă. În acest fel, este necesar să înțelegem ce poate înrăutăți această situație. Înțelegeți ce duce la agravarea afecțiunii, în opinia Dr. Jairo Bouer, așa că încercați să le evitați pentru a vă asigura un somn mai bun.
1. acarieni și mucegai
Salteaua, pernele, husele și întreaga ta cameră sunt acoperite de acarieni. Pentru a preveni ca acestea să fie în număr mare, schimbați-vă periodic pernele, adică la fiecare doi ani. Salteaua la fiecare 5-7 ani.
Este important de reținut că nu trebuie spălate, deoarece nu se vor putea usca complet. În plus, nu ar trebui să fie niciodată plasate la soare, deoarece acest lucru provoacă proliferarea microorganismelor. Mucegaiul este, de asemenea, o problemă teribilă, așa că aveți grijă de pereții și tavanul casei dvs.
Păstrarea mediului fără umiditate este marele secret.
2. animale de companie în pat
În ciuda faptului că sunt cei mai buni prieteni ai noștri, pisicile și câinii – care scad mult păr – ar trebui să stea departe de paturile persoanelor alergice. Cu asta, crizele pot fi mai controlate, astfel încât să nu ai probleme cu somnul.
3. Polen
Acest punct este destul de interesant, deoarece nu ne imaginăm niciodată că putem acumula polen pe haine. Este interesant să scoți hainele care au fost folosite la ieșire, să le speli corect și să ia a baie înainte de culcare.
4. Mintea goală
Într-o viață stresantă de zi cu zi și fără timp pentru aproape nimic, cu greu ne amintim alergia. Acum, când ne oprim să dormim... ajungem să ne concentrăm asupra ei. În acest fel, este indicat să te concentrezi pe somn, să faci meditație sau să cauți un profesionist dacă situația are ca rezultat insomnie.